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早上起床先刷牙還是先喝水？答案是…-id SHOW好宅秀居家設計平台

2021/12/25

就像是雞生蛋或是蛋生雞的問題一樣，早上起床後到底該先刷牙還是先喝水？始終存在著兩派各自不同的支持者，其實說穿了，這個問題並沒有絕對正確的答案，固然許多人振振有詞的表示夜晚睡覺時，牙齒上殘留的食物殘渣與唾液中的鈣鹽會結合沉澱，形成牙結石與牙菌斑，如果不刷牙就先喝水，等於直接把這些細菌給喝下肚。

的確，上述這種說法沒有錯，理論上也完全成立，不過牙醫師也針對此情況提出說明，表示人體內，特別是腸胃道，本來就是一直維持有菌環境的狀態，其中所含的細菌數量與口腔中的細菌數量差不多，所以即使將水喝下肚，對於人體健康也不會有什麼特別的影響。

簡而言之，與其在那糾結到底是先刷牙還是先喝水，更重要的在於這兩件事都必須完成，因為睡眠休息時，新陳代謝消耗了體內水份，所以早晨喝溫開水能夠加以補充，還可將口腔中的消化酶帶入腸胃，加速腸胃蠕動、促進排泄，並且降低血液濃稠度，刺激血液循環，預防腦血管及心臟疾病。另一方面，早餐後也務必刷牙，以防止蛀牙及牙菌斑的生成。