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2021/12/25
整理／id SHOW編輯部 圖片／pixabay
每個人都知道要保持住家的整齊乾淨，但有時就是缺乏那麼一點動力去維持，畢竟上班勞累一整天，回到家只想坐著休息，而越休息就越不想整理環境，於是形成一股惡性循環，久而久之，空間就愈加雜亂，生活也開始出現負擔。其實這一切的問題都是可以改善的，只要打起精神、下定決心，讓住家恢復原本的清爽狀態，就能夠在不知不覺中獲得6大好處！
1.有助減輕壓力
視覺上的混亂會導致精神上的混亂，根據研究，如果能夠讓住家空間保持井然有序，則也能幫助自己控制壓力，這是因為清潔工作可以給人秩序感，進而將大大腦中皮質醇的分泌，讓心情平靜下來。
2.讓身體更有活力
當然，整理房子，做打掃家務所消耗的卡路里不可能跟慢跑、健身、有氧舞蹈相比，但絕對比呆坐在沙發上來得好很多，每天勤於讓空間保持乾淨，至少能夠讓身體擁有固定的活動量，積沙成塔，對於健康也會有所幫助。
3.做事更有效率
回想一下，當你要開始進行一個沒興趣的工作時，是否會左右張望以分散注意力？混亂的空間使人們很容易發現可以用來拖延進度的東西，如果所看到的一切都井井有條，那麼我們的頭腦就會更快速的完成任務。
4.吃得更健康
醫學研究早已證實。當一個人感到壓力時，就會想吃垃圾食品，這是身體對於壓力來源的自然反應，好消息是，根據另一項心理學研究，待在整潔空間中的受試者比起待在雜亂空間中的受試者，選擇健康食物的機率高出兩倍，所以保持住家乾淨不僅對解除壓力有益，對你的胃跟體重也同樣有益。
5.睡眠品質提升
當房子呈現乾淨整齊的狀態時，環顧四周不會出現任何引起自己注意力的東西，大腦也能因此獲得平靜，於是更加容易入睡。
6.生病次數會降低
看起來很玄，但其實這是可以用科學證明的，因為乾淨的住家自然細菌量也會減少。此外，隨著時間流逝，灰塵及過敏原會堆積在地毯、床單、衣物、室內裝潢的縫隙中，導致氣喘與過敏的症狀惡化，所以若想保護家人與自己的身體健康，就必須定期清潔。
標籤 : 居家清潔 整理收納 健康 紓壓
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