全職媽媽其實好想去工作！上班後還要煩惱孩子接送……心理師：「試著把工作當休息，把焦慮轉化為動力吧！」｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

孩子的大小事．有苦說不出

重新回到職場的媽媽，對於孩子的各種事都有說不出的苦，曾心怡心理師提到，她曾遇過一些媽媽表示，由於接送孩子，必須每天準時5點半下班，但這樣的苦衷卻令她開不了口要求，因為擔心，同事會怎麼看她，媽媽自己在面對工作上的大小事，也會覺得時間緊迫，更會想在同事面前，表現出自己的工作效率，在有限的時間內完成該做的事。

選擇不同的工作方式

面對這樣的心情，有些媽媽回到職場後就會直接表示，自己的時間就是很有限，同時心裡也會意識到，公司給予這樣的彈性，就更要上緊發條，抓緊時間將每日待辦事項完成，曾心怡心理師指出，由於職場對媽媽的期待，進而變成讓媽媽更有效率的動力。而部分媽媽則可能因為家庭因素，像是另一半長期不在身邊，必須獨自一人帶小孩等，如果遇到孩子生病發燒，也不好意思請假，這類型的媽媽也可以選擇在孩子上幼兒園前，先採用兼職的方式，取得更多彈性的時間，既有收入，也能負起照顧孩子的責任。

決定重回職場．分離焦慮是必然存在的

當媽媽決定重回職場，曾心怡心理師提到，不論是媽媽或孩子，一開始都會面臨嚴重的分離焦慮，孩子會因為想媽媽而整天悶悶不樂，這時媽媽應告訴自己「這是正常的」，與其沮喪，不如將這份對孩子的思考轉為動力，藉此提升工作效率，早點下班見到孩子，減少分離的時間。而這樣的分離其實對孩子的健康是有幫助的，由於孩子知道每次的分離都能再好好重聚，了解並不是要每天黏著媽媽，這才叫愛，重點是分離後的重聚時光，能讓孩子對於分離不再那麼恐慌。

另外，曾心怡心理師也鼓勵媽媽，透過工作的通勤時間讓自己好好休息，部分媽媽通勤時間較長，都會拿來處理公事，或是追劇等，建議這段時間不妨就閉上眼睛，讓心好好的淨空，當回家再面對孩子，將會有更多準備，也能更有活力。

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文／高凡淳
採訪諮詢／初色心理治療所臨床心理師曾心怡