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EQ好真的超重要!3個實用親子小遊戲,培養孩子好EQ就是這容易~|Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網

從層出不窮的社會案件中不難發現好EQ的重要,很多爸爸媽媽甚至將培養好EQ視為孩子的重點教育。



這是一個注重EQ的時代,但是要訓練EQ卻遠比IQ來得困難多了!EQ的高低,與一個人的個性、生長環境和價值觀有密切的關係。現代的父母多半非常愛孩子,但是這份愛卻未必包含所有孩子成長需要的養分和滋潤。就孩子情緒的發展來說,愛是很重要的元素,但是這個元素的內涵有些是有助於幼兒情感發展,有些則恰巧是有害的。例如︰溺愛、過度保護、什麼事都幫孩子處理好,或者是徒有愛而沒有管教的行為,都可能讓孩子長大後,反而欠缺處理自己情緒的能力。

 

EQ培養非難事,將教學融入生活裡

.平常固定經驗分享,透過對話增近親子間的親密

父母可以每天安排固定時間,坐下來與孩子透過對談的方式一起分享當天的心情,這就是一種正面情緒的強化。由於缺少人際互動與對談,現在的孩子快樂容易流於浮面,所以,生活中有固定的時間分享正面經驗很重要,家長不應等到孩子有負面經驗的時候才來處理孩子的情緒,這樣就會演變成每次跟父母在一起都是不愉快的溝通,徒增孩子心理的負擔。

.睡前床邊故事,啟發孩子設身處地的心

家長說故事給孩子聽有許多的好處,陳藹玲女士表示,除了可以增進親子間的情感,在生活上遇到任何問題,也可以藉由繪本裡的故事啟發孩子;而楊俐容老師也認為,家長在說故事的同時,孩子可以隨著劇情的起伏有多層次的情緒變化,投入許多感受。

.扮家家酒或扮演遊戲,教孩子分辯正確情緒

扮演遊戲如扮家家酒或演話劇是一種對情緒理解後才能玩的遊戲,如凶狠的老虎和害怕的綿羊各自有其不同的情緒表現,當孩子在遊戲當中反映出感受經驗的時候,家長須有適當的回應,然後標示孩子的感受,例如:「你現在是不是好害怕?」或「小鳥現在很開心,你也很開心嗎?」讓孩子說出從遊戲中得到的感受。楊俐容指出,孩子的情緒愈豐富,代表孩子能細細分辨不同的情緒,也了解面對的狀況是不同的,相對地,孩子的EQ也愈好。如果孩子無法分辨情緒,不論是失望還是委屈,對他來說都是生氣,代表孩子的情緒處理還處在很原始的階段。所以,家長不但要回應孩子的情緒感受,還要依照孩子的語言和情感發展程度進行不一樣的處理,甚至進一步的討論原因(0~6歲只要讓孩子初步了解因果關係就可以了。)。

 

「陪伴」孩子面對負面情緒

孩子感受到害怕才會知道要注意安全;孩子懂得羞愧才會知道有些事情是不對的;有難過的經驗,才能同理他人的悲傷。所以負面情緒是人類很重要的反應之一。當家長能有此體認後,孩子碰到負面情緒時,正是進行情緒教育最好的時刻,並以了解、同理、接納和引導帶領孩子面對負面情緒,孩子就能了解負面情緒並非不好,並學會面對問題、克服困擾、表達和恰當地處理負面情緒。

 

「強化」孩子的正面情緒

家長在日常生活中,時常認為只要孩子不吵就好了,導致生活中有許多深刻的正面感受,父母沒有去幫孩子強化,因為當孩子的情緒是正面的時候,父母不會感覺困擾。楊俐容老師提醒家長,生命價值感建立在正面情緒經驗上。她認為,每個人都有一本情緒存款簿,正面情緒就是收入,負面情緒就是花費,正面情緒的經驗愈多,負面情緒就能處理得愈好。如果一個人對於生活沒有正面的評價,覺得活著一點意思都沒有,當然對解決生活中的難題也是興趣缺缺。

正面情緒並非是像孩子愛吃麥當勞,就帶孩子去吃這般淺層的快樂,而是更為深層、正面的情感,例如:讓孩子感受自己是被愛的、被了解的、了解自己是可以有所貢獻的,雖然孩子年紀很小,當他想幫家長做事的時候,請家長肯定孩子,並常帶孩子接近大自然,豐富孩子的知覺,如此便能厚植孩子快樂的情感存款。

 

讓孩子高EQ不變的真理就是「以身作則」

如果父母常愁眉苦臉的,孩子也很難快樂,因此父母保持正面思考,如每天回家都可以找有趣或正面的事與家人分享,孩子漸漸地也會學習多觀察事物的正面及與人分享的習慣。而保有正面思考,不代表不能出現負面情緒,當有負面情緒產生時,請家長先覺察自己負面的情緒,並和緩的傳達給孩子,不要以不耐煩的口吻責罵孩子。很多家長都太過矜持,往往在家裡可能會報喜不報憂,因此楊俐容老師認為,在孩子可以承受的程度內,適度的和孩子分享挫折,也能讓孩子收到很好的學習效果。

文.整理/黃煜嵐
採訪諮詢/富邦文教基金會董事陳藹玲.親職教育講師楊俐容



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