【焦點議題】妳也是肌膚敏感族？「3不做」避免成為「長期發炎肌」！

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，肌膚敏感是任何人都有可能會遇到，如果長期有肌膚敏感發生卻未及時舒緩修護或尋求皮膚科醫師協助，在長期反覆發作情況下，可能變成「長期發炎肌」，黃毓惠醫師進一步指出，每個人每天從家裡到外出工作，經過許多地方及遇到不同人事物，如同肌膚每日旅行在充斥許多敏感源的環境裡（如：空污、紫外線、風吹、不當飲食、工作壓力、錯誤保養及醫美美容等），讓肌膚面臨到敏感和過敏等不同威脅。

黃毓惠醫師建議，想要在充斥敏感源的日常生活中，保護肌膚遠離敏感及過敏威脅，抗敏保養就必須要「三不做」：

• 不拖延：遇有症狀發生切勿拖延，以免變成「長期發炎肌」，要馬上舒緩保濕，避免敏感惡化。
• 不亂擦：避免使用含香精及酒精等不明添加物成分（如：成分不明或無臨床實證的成分，草本植萃因成分複雜更易引起敏感），避免敏感問題加劇，要選對敏弱肌專用產品，挑選成分安全、極簡並能有效舒緩敏感產品，非所有敏感肌專用產品都含有效舒緩成分，在症狀發生時建議用含舒緩成分保濕產品（如：神經胜肽、尿囊素等），能減少肌膚刺激與敏感。
• 不鬆懈：早晚強化+隨時補充抗敏防禦力，並持續使用溫和有效保養，維持穩定敏弱肌膚況，別因為穩定後又用回具刺激性產品而反覆發作，使肌膚敏感問題每況愈下。

此外，養成良好生活習慣，做好臉部及每日頭髮清潔（避免髮絲沾染敏感因子接觸臉部肌膚）。外出時，需隨時留意肌膚狀況：

• 遠離敏感原：盡可能不要讓頭髮碰觸臉部（敏感原沾染），保持手部清潔，若碰觸敏感原，盡可能不要經常碰臉、盡快清潔乾淨。
• 補充抗敏防護：如同補防曬觀念，隨時補充肌膚抗敏所需防護成分。遇肌膚敏感不適，使用立即修護及舒緩水感噴霧保養品，緩解不適，避免敏感範圍及病灶擴大惡化，肌膚敏感問題嚴重時應盡快就醫。

整理／媽媽寶寶編輯部　
採訪諮詢／長庚醫院皮膚科黃毓惠主治醫師