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【即時新聞】孩子不愛上體育課嗎？參與團體活動不憂鬱！

2021/12/25

許多小朋友不喜歡上體育課，常報病號，躲在教室。一項研究發現，青春期前的兒童如果經常參與團體運動，如體育課、打籃球、排球、躲避球等活動，可有效預防憂鬱傾向。

該「青少年腦與認知發展研究」由聖路易斯華盛頓大學執行，研究資料來自4,191名、9～11歲的全國性抽驗調查，而受訪者父母則提供孩子參加體育和其他活動以及憂鬱症狀的訊息。另外，研究人員還針對兒童進行的腦部磁振造影掃描，觀察雙側海馬迴體積等數據變化。研究發現，無論男孩或女孩，如果經常參與團體運動，則雙側海馬迴體積明顯較大，且能減少憂鬱傾向。

該項研究所謂的「參與有組織的體育活動」，指的是學校團隊、常規運動課程、正式體育活動，並非音樂或藝術等非體育的活動。研究成果發表於《生物神經病學：認知神經科學和神經影像學》期刊。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，許多研究證實，運動可以促進心理健康，對成人憂鬱症有正面影響，而這項研究則發現，團隊運動參與對兒童情緒的助益，原因可能來自於社交互動、規律性。

事實上，近年來，董氏基金會調查也顯示，八成以上的學生表示運動後能改善憂鬱情緒、心情變好；至於「有明顯憂鬱情緒、需專業協助」的學生，在跑完步後也覺得心情變好。為此，董氏基金會長期推廣運動紓壓，與多家企業合作於全台推廣「樂動校園推動計畫」，目前已在10所學校進行慢跑等團體運動，總計14,000名師生參與。