【焦點議題】產後哭點好低！產後情緒低落有關係嗎？

產後3到4天，約有3至8成的孕婦會有產後情緒低落（postpartum blues）現象，通常持續幾天便會消失。

「產後憂鬱」通常發生於生產後6週內，症狀會持續數週至數個月，與「憂鬱症」最大的差別在於病因及發生時間點的不同；但是兩者之間的症狀類似，一樣都需要醫療照護及家人的支持。 

產婦由於產後荷爾蒙變化，動情激素及黃體激素下降，容易使情緒不穩，加上在生產過程中，必須要先經歷生產前的害怕恐慌及陣痛的磨練，才有辦法生出寶寶，產後更因為傷口疼痛及全身虛弱，卻又要立刻從孕婦變身媽媽，24小時照顧新生兒，睡眠嚴重不足，生理及心理都面臨壓力，當無法適應角色變換，漸漸就會變得憂鬱起來；甚至有些媽媽擔心自己產後無法順利恢復孕前身材，對另一半不再具有吸引力，也因此變得缺乏自信心。 

產後3到4天，約有3至8成的孕婦會有產後情緒低落（postpartum blues）現象，通常持續幾天便會消失，不需要特別治療，但週遭家人必須要給予強而有力的心理支持。

大約只有一成產婦會出現產後憂鬱症（postpartum depression）的情形，產生憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠症狀；常有罪惡感或無價值感；飲食障礙、容易流淚、無法專心、對週遭生活及喜歡的事物失去興趣，或常覺得無法應付生活；擔心自己無法照顧好嬰兒；嚴重者甚至有自殺的想法。 

產後憂鬱對於產婦的精神負荷極大，也會影響新生兒的照護品質，國外大型研究發現，未被治療的產後憂鬱症，可能會導致長期負面影響，包含影響親子連結、阻礙小孩認知功能發展及小孩可能會有比較多的負面情緒。

除此之外，約有千分之一的案例可能發展成產後精神病（postpartum psychosis），出現妄想或幻覺現象，例如媽媽可能會誤認嬰兒已經死亡或被掉包；症狀嚴重的產後精神病患者，還可能會有傷害自己或新生兒的舉動，因此必須多加注意。

「先照顧好自己，才能提供孩子好的照顧！」媽媽的情緒狀態很重要，因此要懂得適當求援，當發覺自己有任何情緒狀況時，請尋求幫助，讓家人與專業醫護人員陪妳一起度過這段產後憂鬱期，重拾往日的喜悅與自信。

《媽媽寶寶》編輯部