【懷孕生活Q&A】懷孕後記性會變差嗎？

懷孕至今才五個月，原本一向認為自己的記性很好，最近卻明顯覺得自己記性變差，常常上一秒才想好要做的事情，下一秒就忘記了，時常聽到別人說懷孕後記性會變差，這是真的嗎？（台中／Ellen）

孕婦對於記住新事物的能力較差，原本常規記憶並無差異。

臺安醫院身心醫學科暨小兒心智科主治醫師蔡佩蓁：

不管是親身體驗，還是周遭懷孕媽咪經驗談，蔡佩蓁醫師透露自己都曾經感受及聽過孕期記憶力會變差的說法，且必須持續懷孕生產後一陣子才會漸漸恢復，國外也曾針對懷孕是否影響記憶力的看法進行研究。

澳洲學者Julie Henry及Peter Rendel，針對懷孕婦女記憶力是否較差進行的小型研究，發現懷孕婦女對於常規執行的記憶能力未有明顯差異，像是常用的家人手機號碼仍然會記得，但對於記住新事物的能力較差，例如記住新朋友的電話號碼或生日等；另一方面，由澳洲學者Professor Helen Christensen進行的大型研究，則未發現婦女懷孕期間記憶力較差。

蔡佩蓁醫師解釋，影響研究結果的原因，可能有研究測驗工具不夠敏銳，因此測驗不出記性變差的結果，或是人們總主觀認為懷孕記性不好是正常的事情，當孕期記性差就會立刻歸因於懷孕造成，因此導致研究結果差異。

若仍然認為自己懷孕期間容易忘東忘西，在生活習慣或心情上可做調整，蔡佩蓁醫師建議，可勤做筆記隨時隨地記錄注意事項，擁有足夠的睡眠時數，保持良好的生活習慣及心情愉悅，都能有助於維持記憶力，身邊的親朋好友也應該支持孕婦，盡到安撫及提醒的責任，避免孕媽咪心情處於焦慮狀態。

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