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三鐵錶出師 海陸雙霸主 | NOVA資訊廣場

穿戴助威 燃燒運動魂

觀察當今運動趨勢轉變,不難發現向來攻佔運動項目排行版的路跑熱、馬拉松全民化成長曲線趨於平緩,反倒近兩年逐漸演變全民瘋三鐵的態勢,日常與跑友一樣維持固定訓練並常常轉戰於各大比賽比起單獨跑步來的更加有趣,因此越來越多跑者不甘寂寞變心玩起鐵人三項,當然,若要成為真正「Ironman」必先苦其心志、勞其筋骨,過關斬將完封游泳、自行車與長跑三項目,在哨聲想起前不想「出師」未捷就半途而敗,趕緊標配一支智慧運動戰錶,生活健康與專業訓練一「手」掌握!

  想戰勝三鐵展現Man Power或Shero,不可不知其門檻!目前鐵人三項共分為四種類別,其皆得於關門時間內回到終點處或上回收車,成績才納入採計,以最入門的半鐵賽事來說,需完成游泳500-750公尺不等、接著自行車20公里與跑步5公里路程;標準賽事則為游泳1.5公里,自行車40公里,跑步10公里;半超鐵為游泳1.9公里、自行車90公里,游泳21公里;而超級鐵人三項程度就是半超鐵距離全部乘2,需在17小時內勇渡3.8公里、鐵騎180公里(約從台北到彰化),接著馳騁42公里回程。

  暸解以上鐵人三項規則後,若覺得目標遙不可及,可先從單一項目著手或是參與簡單半鐵開始,事實上三鐵最困難處不是距離,而是氣候因素、過程中能量補給與適當的調配體力才是致勝關鍵,然而,無論單項目的超馬或三鐵等長距離的比賽中,日常的核心鍛鍊尤為重要,且根基於有氧耐力完賽,過去倚賴心跳帶的數據輔助,隨著科技突飛猛進,將全功能整合智慧穿戴錶中,舉「手」投足間無處不貼心。

  現今市面上運動穿戴錶可媲美訓練專家等級,大多內建精準光學式心率感測晶片,能快速測量心率、運動強度及GPS記錄路徑,更升級估算最大攝氧量VO2Max,還支援偵測高度與斜度變化、運動強度提醒與多元訓練模式,讓三鐵常客與運動玩咖「腕」全掌握個人表現~

運動手錶



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