健康：壓力大是國安問題。讓自己喜樂、運動、社交！│讀墨電子書‧蘇珊貼圖

【蘇珊抱抱】© susanmh38.com 坐在電視前，覺得每則新聞都快要讓人窒息。台灣人到底怎麼了？曾幾何時，最美的風景是人的福爾摩沙成了殺勠戰場？富家子因沒法借住佛堂而忘恩負義縱火殺人？台南警察及時搶下一個可以炸死一整個社區的炸彈？.....台灣人的善良去哪了？
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我知道，台灣人的善良被壓力吃掉了。
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看到彰化發生了一件殺妻憾事，一個遠從台中來鄉下開店的老闆竟殺死太太而後逃亡在台南被發現客死他鄉。不管原因是什麼？但看得見的是他衣著光鮮，看起來是很多人眼中的人生勝利組。這樣的人，外表是別人看不出的壓力大一族，沒人知道他們為財務感情而心焦。
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而少年法庭庭長因起慈心，想讓佛堂的人感化這位縱火的富家子，卻引狼入室，讓無辜的七人全死在一場大火中。
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還可以繼續舉例子，但我想已經足夠了。因為重點不在於事件的多少？而是引發事件的本質。很多人看起來吃喝玩樂，好像快樂似神仙。但仔細去檢視、傾聽他們的說話內容及用詞，就會發現他們把很多的不快樂，用恨和嘲笑去包裝。
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每一次他們的假笑，就像填充一匙炸藥放到他們的生命中。逐漸累積可以轟炸生命的炸彈。
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記得前不久還很流行的年輕人用語。「來啊！來互相傷害啊！」當下，他們雖然是笑著說，但在我心中卻是很恐懼的為他們悲傷。因為，彷彿能看見一群天真的孩子拿著刀互揮，卻自以為這只是一場遊戲。用掉一條生命，還有一條？
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不，人生是很真實的。人生不是電遊，每個決定都必須負上代價。
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社會上，很多人都在研發如何減壓？但是，很多都過了頭。紓壓的方式很多，但自傷傷人、羞辱別人、糟蹋自己的都不算是對的紓壓法。
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看到電視說明縱火的富家子家庭背景，父親是醫師，母親是公務員，但他卻因為無法繼續借住佛堂而起歹念？沒有人制止他，只以為他是小孩子氣話？
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威脅從來不只是氣話而己。為什麼這個國家的父母師長們從不去重視這件事呢？忘了2014年的鄭捷地鐡殺人事件了嗎？他在小學五年級就想自殺了。他因為被兩個女生霸凌所以無法自己了結，轉而尋求殺人讓人來結束他的生命。
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很多人只在爭執「可教化，法官帶去你家養啊！」「我們想要了解更多殺人犯的動機。」不管立場如何，都放在死刑與否？但少見有人往下走。我個人是贊成故意犯罪現行殺人犯應該儘速執行死刑。但在證據不足或因自衛殺人，應另加研議，以免造成冤獄。不過，無論如何，除了犯罪的人被處理的討論。
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是否，我們真的願意去正視已給我們的經驗和訊息去改善未來？
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被害者通常是下一個加害人。被霸凌的事件層出不窮，我們到底為自己和下一代做了什麼？政府在討好誰？拼命賺錢養家的父母為什麼把責任往外推？補教學校的師長品德把關做了嗎？
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而我們自己又為自己做了什麼呢？朋友，大環境的迫害，也許隻手遮天的群眾難喚醒，需要還苟活微醒的人們去努力。但保護自己是我們自己的責任，讓自己變成安全，也讓別人和我們在一起時感到安全是我們自己的責任。別再缷責了。
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壓力大，是病，但不是羞恥。壓力大會引發緊張、焦慮、恐懼、身體免疫失調、失眠、脾氣暴躁、不明腹瀉或便秘、手汗....諸如此類的生理和心理變化。當你有病識感時，那是值得開心的事。不要害怕去尋找幫助。必要時，先就醫讓生理穩定下來。配合運動、飲食、作息調整、培養啫好、適時社交、必要時做簡易的工作轉移目標。
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朋友，也許我們並沒有在當兵執勤。但是我們就是國安因素。我們要把自己照顧好，也要幫助朋友們照顧他們的心理和生理。不要去激怒別人，不要去輕視別人，更不要控制別人不能快樂。而我再說一次，人！包括別人和你。
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朋友，壓力大嗎？去散步吧！去跑步吧！去唱歌吧！去看書吧！不要去找人發洩。很氣的時候，如果可以，你可以撕紙，可以把黏土丟到牆上，但不要用自己的身體去撞撃任何人或東西。最好，你安靜下來！朋友，壓力就像洪水，需要洩洪。但，要慢慢來，這樣你才會感覺舒服，別人也會安全。
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朋友，我再勸一次。也許現在的你並不開心，不是有錢或沒錢，不是有伴沒伴，你就是不開心。先接受自己已經是如此的不開心，而這不開心可能會讓你生病。可是，人吃五穀雜糧總是難免有點小病小痛。對，你很痛！但重點是，你病了。那就就醫，好嗎？千萬別放棄治療！
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治療，未必全然都靠醫藥。喜樂是良藥，可以自救。久病成良醫，可以救人。朋友，什麼事可以讓你快樂而又讓自己和別人是安全的呢？試看看，給自己一個機會！
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願神憐憫祝福每位看到這篇文章的朋友，也許你的生命中正面臨痛苦的臨界點，雖然已經試過很多方式想要改變，卻仍然沒有看見希望。求神施恩手，現在就醫治觸摸這位朋友的身心靈，讓他感受到愛和平安。求神為你開路！主耶穌，你說：「所有勞苦和背負重擔的人哪，到我這裡來吧！我將使你們得到安息。」(馬太福音 11:28)
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我們願意相信你是有赦罪大能的神，我們承認我們不完美，並且多少犯了錯，甚至已經犯罪。求你施憐憫，啟示我們，帶我們走出曠野，到你所應許的流奶與蜜之地。挪去我們的抱怨、恐懼和小信，讓我們不再風聞有你，而是親眼看見你的榮耀。奉主耶穌聖名感恩禱告，阿門。
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