還在為如何讓感情升溫苦惱？心理師教你3撇步經營伴侶關係、每天都是情人節 | 華人健康網

情人節到來時，許多伴侶都會珍惜這個節日，希望能與所愛的人渡過美好的時光。但是良好的伴侶關係，需要的不只是情人節以及這天的行程規劃，還有許多日常生活中就可以開始做的預備與經營。

第一招：為彼此保留時間

不論伴侶是否在身邊，記得為彼此保留一些專屬於你們的時間。即使時間不多，這種特意為對方保留時間的做法，仍然能夠讓對方感覺到被重視。伴侶不在身邊的人，可以在這段時間裡表達思念；伴侶在身邊的人，可以輪流或是一起做一些有正向感覺的事情。例如：到一直想要去卻沒有時間去的地方玩、嘗試雙方都沒有做過的事情、一起做看起來好笑的事情等，共享正向的感覺也可以深化兩個人的親密感。

第二招：為生活增加樂趣

生活中總是有大大小小的事情要面對，當這些事情一件又一件出現，我們很容易會變成只想要快速地處理事情，沒有心情好好地感受，也失去了和伴侶在生活中創造樂趣的興致。節日就是從這樣的生活模式中跳出來很好的機會。暫時放下各種規則，運用想像力，進行天馬行空的對話和互動，可以重拾生活的樂趣。

例如：你可以說「假設有天你回家看到我正在看日劇，你就知道那一定是外星人假扮的！你要快點來救我！」看日劇可以替換成任何事情，重點是不要用嚴肅的態度來看待每一件事情，這樣生活會失去樂趣。樂趣可以讓彼此的心更加地柔軟。

第三招：感謝自己的伴侶

對伴侶表達感謝，一直是讓情感升溫非常重要的方式。來進行伴侶諮商的人們，十個有九個會抱怨對方沒有看到自己的付出。當伴侶能夠表達出感謝的時候，自己的付出就變得有意義，被愛的感覺也會變得更強烈。

很多人不知道要如何感謝。心理師提供給大家三個方向，感謝「對方可以做到但是自己做不到的部分」，例如：謝謝你願意這麼有耐心地跟我父母溝通，我自己真的做不到。感謝「對方做的事情中看起來沒什麼的部分」，例如：謝謝你跟我視訊、感謝「自己想不到的部分」，例如：我們的關係能夠維持到現在，你一定付出很多，也許有些是我沒有注意到的，我想要為此感謝你。有方向的感謝會比較具體，也能夠讓接收到感謝的人更加地踏實、更加地開心，進一步在關係中表現自身地情感。