天冷如何預防腦血管疾病？謹記中風「臨微不亂」口訣救命 | 華人健康網

腦血管疾病目前在我國死亡率排行第四位。民眾無不談「風」色變，因為患有腦血管疾病的患者，無論對個人、家庭、社會都會造成非常巨大的壓力和衝擊，因此如何有效預防腦血管病變變成目前預防醫學和健康自我管理非常重要的課題。

導致腦血管疾病危險病因繁多

其首要危險因子包括：年齡、心血管疾病、高血壓、高血脂症、糖尿病，其次要危險因子則包括：肥胖、吸菸、感染、不活動和曾患有腦血管病等皆可引發腦血管疾病。

腦中風好發年齡及危險因子

腦中風雖好發於高齡者，但55歲以上的罹病風險，每10年以倍數增加，有家族病史更應加倍小心。台灣腦中風學會也表示，45歲以上男性、55歲以上女性是腦中風的高危險族群。腦中風的危險因子與三高（高血壓、高血脂和高血糖）及生活飲食型態息息相關，因此健康自我管理應包括：

慢性病管理：三高患者發生中風的風險約為一般民眾的2倍，務必遵從醫囑規律檢查與用藥；另9%的腦中風與心臟疾病有關 （如心房纖維顫動、冠狀心臟病、心率不整等相關疾病），應尋求醫療專業建議和治療。

生活管理：戒菸、節酒、健康飲食、規律運動、控制體重、充足睡眠，不僅讓人遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則，更是國民每日的重要生活公約。