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尿意打斷睡眠?輕忽夜尿問題,恐增加死亡風險 「小便日記」有助揪出原因

72歲詹伯伯,每晚都會起床上廁所4、5次,如廁後躺回床上,又不容易入睡,整個晚上下來,睡眠品質極差、白天精神不濟。在兒子的勸說下至台北慈濟醫院泌尿科求診,經羅啟文醫師檢查後發現詹伯伯有攝護腺肥大,以及有睡前喝水、嗜吃重口味食物的習慣。

台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示,無論男女,「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀,根據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。
台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示,無論男女,「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀,根據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。

因此,檢查後除開立攝護腺肥大藥物外,羅啟文醫師也建議患者改善飲食方式,並減少夜間喝水量,並請他撰寫「小便日記」。一週後,再從小便日記評估他的尿量,確定詹伯伯夜晚製造的尿液量偏多,遂輔以藥物控制,多管齊下後,詹伯伯終於改善睡眠品質,白天不再打瞌睡了。

夜尿不只影響睡眠品質!國外研究發現:夜尿會造成死亡風險上升

台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師表示,無論男女,「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀,根據統計,約有70%的70歲長者有夜尿的困擾。且值得注意的是,夜尿不只會影響睡眠品質,更是造成老年人夜間跌倒的原因之一!羅啟文醫師指出,「國外研究就發現,夜尿會造成死亡的風險上升,而且風險是隨著起床次數而有正相關的。」

夜尿發生原因多 「小便日記」紀錄排尿量、排尿時間,釐清4大可能因素

不過,到底哪些原因會導致夜尿的發生呢?對此,羅啟文醫師解釋,臨床上造成夜尿發生的原因相當多,舉凡生理構造、內科疾病、生理問題及生活習慣不佳等下列4大情況,都是可能因素之一:

羅啟文醫師看診照。(圖片/台北慈濟醫院提供)
羅啟文醫師看診照。(圖片/台北慈濟醫院提供)

1.生理構造:膀胱容量較小、男性攝護腺肥大。

2.內科疾病:糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病等。

3.生理問題:例如,夜間多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。(註:夜間多尿症,即當入睡後至早上起床的區間裡,若排尿量多於一整天尿液的1/3,即屬「夜間多尿症」。)

4.生活習慣不佳:夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等。

因此,臨床上泌尿科醫師若遇到民眾因夜尿問題到醫院求診,多會先請病人回家記錄一段時間的「小便日記」,如實寫下每日的「排尿量及排尿時間」,以供醫師進行夜晚尿量以及膀胱容量評估。若確定是生理問題導致夜尿,則會視病人狀況給予適度的評估及治療。

夜尿不是惡性疾病,但會嚴重影響生活品質 拒絕尿意打斷睡眠這樣做

另外,羅啟文醫師也提到,許多人常會因不確定自己是睡眠不佳而起床如廁,還是因尿意打斷睡眠。對此,羅啟文醫師提醒:「夜尿不是惡性疾病,但會嚴重影響生活品質,若民眾發現自己的睡眠會因需起床如廁而被打斷,就建議前往泌尿科釐清原因!」

此外,晚餐食用重口味食物、攝取茶、酒、咖啡,也會增加夜尿的發生機會,因此民眾不想因尿意打斷睡眠,切記餐後到睡前不宜飲用大量水份,並盡可能於睡前排空膀胱,以減少夜間如廁需求。



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