畢業典禮改線上好失落？職治師提供畢業生5建議，調整心情再出發 | 華人健康網

今年五月份開始因應新冠肺炎疫情的嚴峻，隨著第三級警戒時間也延長，造成全國各級學校延長停課直接到暑假，各級學校針對畢業典禮是否舉辦本來還是傷透腦筋，所以許多學校就利用線上舉辦遠距畢業典禮，雖然畢業生無法到校感受畢業典禮的實況，但是至少可以讓學生的學習生涯劃下完美的句點。

衛生福利部八里療養院職能治療科張自強主任表示，畢業雖然只是一個階段的句點，除了完成階段性的學習與生活外，更重要的為不論畢業的心情是喜樂還是憂傷，應該儘速調整好自己的心情再出發，以迎接下一階段的挑戰，以下提供幾點建議供畢業生們參考：

1.關心疫情也要抽空運動：疫情期間每天固定觀看疫情指揮中心資訊即可，以免非必要的資訊造成無謂的擔憂。而運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲軟體，每天抽空完成維持最佳狀態。

2.善用通訊軟體維繫人脈：在校園中認識的同學在畢業後可能會各奔東西，透過LINE、Instgram或Message或其它通訊軟體，隨時與他們保持聯絡，因為朋友不嫌多，未來總有一天，同學可能就是你的貴人。

3.整理自己的學習歷程：若平時沒有時間好好唸書，不如趁畢業後時間充裕，利用記憶還保存的時間，好好補齊在學校學得比較不熟的科目，並記錄一下自己的學習歷程，以利下個階段的銜接。

4.利用長假期充實自己：利用畢業後的長假期，可以學習樂器或鋼琴、學習做菜、蛋糕，或是學習開車、游泳、學英文等自己有興趣的新事物，也可以學習第二專長，有利於未來的發展。

5.抱著學習心態迎接新生活：除了畢業後要準備就業外，大部分的畢業生即將迎接的是下一個階段的學習生活，面對新的環境與同學，先讓自己的心態歸零，抱著處處學習心態，融入新的生活。

近期的線上畢業典禮上除了有特別的視訊連線大合照外，人手一機拍照打卡上傳或透過隨手傳 LINE、Instgram或Message就可以聯絡到同學們，也有別於傳統畢業典禮後出現的失落感，藉此把握各種機會做好準備，迎接未來的挑戰。