眼睛痠澀疲勞？3穴位助舒緩 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

眼睛疲勞

緩解眼睛疲勞穴位：上天柱、肩井、合谷

長時間使用電腦或手機等3C產品，會看東西模糊不清或肩頸痠痛、頭痛。這是由於過度使用眼睛，使眼睛周圍的肌肉緊繃，血液循環變差所致。此外，精神壓力有時也會造成眼睛疲勞。

若過度使用眼睛，一定要讓眼睛暫時休息，這些症狀就會逐漸改善。此外，改善頭部的血液循環，或刺激能夠消除頭痛、痠痛的穴位，效果會更好。

若採取以上措施，而情況依舊沒改善，則有可能是青光眼或視網膜剝離。罹患這些疾病，人會變得無精打采，或是腹痛、胃痛等症狀變嚴重，這時就要趕緊去看醫生。

緩解眼睛疲勞穴位　自己動手做

首先建議使用的穴位，是位於頭與頸部交界的上天柱穴。該穴有促進頸部周圍血液循環的效果，除了眼睛疲勞外，對肩頸痠痛亦有效。位於頸部與肩膀交叉處的肩井穴，也有同樣作用。而位於手腕稍上方的合谷穴則為萬能穴，對上半身的功能改善尤其有效。

本文出自世茂出版《頸腕踝穴位按摩》