抗寒喝黨參排骨四神湯！健脾補腎、增免疫一次滿足 | 養生指南 | 養生保健

【黨參排骨四神湯】

料理時間：1小時。

份量：4-6人份。

材料：排骨500公克、蓮子30公克、芡實20公克、薏仁40公克、當歸1片、黨參10公克、淮山20公克、茯苓10公克、紅棗10顆、米酒150毫升、鹽適量。

作法：

1.將排骨洗淨汆燙；蓮子、芡實、薏仁洗淨後浸泡米酒（材料外）約30分鐘，備用。

2.將所有材料（鹽除外）放入鍋中，加水淹過材料約10公分高。

3.以大火煮沸後轉中小火繼續煮約40分鐘至1小時後，關火加鹽調味。

食譜功效：

利溼、健脾胃、固腎補肺、養心安神、增強免疫力。

宜忌族群：

此湯很適合孩童與老年人調養脾胃，也可用果汁機打成濃湯來食用。

TIPS：

四神湯原名「四臣湯」，是淮山、蓮子、芡實、茯苓搭配豬肚燉煮的藥膳方，這四種藥材有互相加乘的效果。食用前再淋少許米酒更添香氣。

◆黨參：味甘、性平。補血活血、調經止痛、潤燥滑腸。可抗貧血、增強免疫。

◆淮山：即是山藥。性平，味甘。益氣補脾、生津益肺。可降血糖、抗衰老、促進腸胃吸收。

本文出自和平國際文化出版《天天喝好湯：中藥世家百年祖傳養生方》