怕冷是氣血失調　中醫調理因人而異

中醫稱手足冰冷為「厥逆」，認為是體內陰陽血氣不能相接所致，寒冷會阻礙陰陽氣血的流通，所以可以說寒冷主要還是體內氣血失調的緣故，而陽氣虛、陰血虛以及氣滯都可能會是氣血失調原因。如果要調理氣血失調，必需認清個人的體質差異。

中醫認為，枸杞、紅棗、當歸、桂圓皆具有溫養補血功效，適量食用可改善四肢冰冷。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示，於中醫認為，枸杞、紅棗、當歸、桂圓皆具有溫養補血功效，適量食用可改善四肢冰冷。傳統上認為，薑具有溫經散寒作用，所以紅糖薑湯也是祛寒取暖的好方法。但這些藥膳、食補都應適可而止，以免上火，尤其是高血壓、高脂血症、糖尿病、皮膚過敏的病患更應小心，最好還是請中醫師調治較為妥當。

黃浩瑞表示，中醫強調「冬病夏治」，所以要從根本解決冬天手腳冰冷，在夏天時更需注意日常生活保健，不但要屏除生冷水果及冷飲誘惑，更要持續有恆運動，以增強抗寒本錢，可別等到天氣變冷才想要運動，需提早為寒冬作準備，方能收到事半功倍成果。

快按讚加入《華人健康網》粉絲團，聽名醫開講！