營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善 | 華人健康網

婦女辛苦懷孕過後，身心都受到劇烈的影響與變化，中醫在臨床上遇過許多媽媽對於嚴重產後掉髮感到相當困擾，甚至出現憂鬱的傾向。中醫將產後掉髮分成三型，包括，虛損、肝鬱或濕熱，各自有調理的中藥方與針灸穴位，並且推荐飲用由何首烏、枸杞、黃耆等組成的「健髮茶飲」，能夠補益肝腎、補氣生血。

掉髮範圍過大，導致情緒過於焦慮，都需就醫

懷孕時由於雌激素的關係，會使得原本應該進入休止期的頭髮停留在生長期，而減少落髮，而等到生產過後雌激素便會急速下降，使得許多毛髮同時進入休止期，進而讓人感受較為明顯的掉髮。正常來說，產後掉髮多屬暫時情況，大約3-6個月即可自行緩解，並逐步回復從前密度；然而，若掉髮範圍過大、恢復生長的速度不如預期，或是因掉髮導致情緒過於焦慮，便建議盡速就醫治療。

產後掉髮有三種：虛損、肝鬱或濕熱可別搞錯

周宗翰中醫師表示，中醫將產後掉髮分成三種，包括，虛損、肝鬱或濕熱型。中醫理論提到「髮為血之餘」，而生產的過程很容易耗母體的氣血，若產程中失血較多，或是產後的營養補充不足，便可能會有較為嚴重的產後掉髮，此類型的產後掉髮是屬於「氣血虧虛」，或是「肝腎虧虛型」，媽媽也通常會臉色較為蒼白無血色，特別疲勞，治療上可給予八珍湯、十全大補湯或六味地黃丸來補益氣血與肝腎。

另外，許多媽媽在照顧新生兒的過程容易壓力大，若又加上熬夜及睡眠不足，就會導致氣機失調。由於肝藏血，若疏泄出了問題，肝血便難以濡養筋脈，也無法向上滋養頭目，造成掉髮、情緒起伏大，以及全身僵硬緊繃的症狀，此種產後掉髮屬於「肝氣鬱結型」，適合開立加味逍遙散、柴胡疏肝湯等疏肝解鬱的藥方。

中醫將產後掉髮分成三種，包括，虛損、肝鬱或濕熱型。

除了開藥以外，針灸也是治療產後掉髮的一大利器。頭部穴位大多會首選百會及四神聰，提升頭部之氣，同時還會針對產後容易落髮的區域，像是前額以及髮際線處，使用細針圍刺，刺激局部氣血循環。

「濕熱型」產後掉髮，先針對濕熱處理

最後一種則是屬於「濕熱型」的產後掉髮，這類型的媽媽們本身體質並不適合補益，但卻在坐月子期間進補過多補品，腸胃化熱進而上蒸頭部，如果再加上畏風而讓自己處於悶熱環境，或是因民俗建議而減少洗頭次數，更容易導致脫髮及頭面部分泌油脂、冒痘，甚至合併皮膚癢疹、便祕和嘴破等問題。

針灸治療產後掉髮一大利器，刺激局部氣血循環、疏肝理氣

周宗翰中醫師表示，臨床會先針對濕熱去做處理，而非一味的補益肝腎，反而會火上加油，應使用甘露消毒丹，或是清上防風湯等方清熱利濕。除了開藥以外，針灸也是治療產後掉髮的一大利器。頭部穴位大多會首選百會及四神聰，提升頭部之氣，同時還會針對產後容易落髮的區域，像是前額以及髮際線處，使用細針圍刺，刺激局部氣血循環；足部的遠端取穴也不可或缺，可以利用太衝穴疏肝理氣、三陰交穴補血搭配腎關穴補腎，都可以達到良好的療效。

內外保養、放寬心，重新生髮沒問題

要避免產後掉髮，有許多須注意的保養與護理：

1.注意頭髮保養：盡量避免染燙，勿以高溫洗頭，洗完頭後可先以按壓毛巾的方式吸取水分，並且減少拉扯，吹頭髮的時候，也請與頭皮保持適當距離，在吹整時的梳理，則可選擇寬間距的木梳，並不定時更換髮流的方向，同時減少綁過緊馬尾，或是夾髮夾的次數，以免過度拉扯。

每晚睡前可利用指腹輕柔的按摩，或是輕拍頭皮，有助於宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。

2.按摩頭皮紓解壓力：每晚睡前可利用指腹輕柔的按摩，或是輕拍頭皮，有助於宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。

3.放鬆心情：日常作息則須維持充足的睡眠及保持良好的心情，適時交替做瑜珈跟輕度有氧運動，都有助於保持良好心情。

4.避免刺激性食物：飲食最好能避開高油、高糖及過於油炸辛辣的食物，以免促進毛囊油脂分泌與發炎，應多攝取能夠促進頭髮生長的蛋白質食物，像是豆類、黑芝麻或紅肉等，以及富含鐵質的食物，例如深綠色的蔬菜、豬肝或蛤蜊。

此外，周宗翰中醫師推荐一款茶飲供民眾參考，有助於補益肝腎、疏肝解鬱。同時也提醒，如果是屬於掉髮較為嚴重的媽媽們，還是建議前往合格的醫療院所，由醫師開立量身訂做的處方更為合適。

周宗翰中醫師推荐一款茶飲供民眾參考，有助於補益肝腎、疏肝解鬱。

【健髮茶飲】

材料：何首烏5錢、枸杞3錢、黃耆3錢、當歸2錢、薄荷1錢。

做法：將上述材料洗淨後，將薄荷以外的中藥材放入1000c.c.的水中熬煮，煮滾後轉小火續煮30-40分鐘，最後5分鐘再放入薄荷同煮即可。

功效：何首烏及枸杞能夠補益肝腎；黃耆搭配當歸可補氣生血；薄荷則是取其疏肝解鬱及通竅的作用。

禁忌：濕熱型掉髮，不建議飲用。