憤怒、委屈只要隱忍就好？當心誤會更深！適時溝通表達生氣，助解決人際關係

聖鍾如今體認到溝通的必要性，然而長久以來已經熟悉自己獨有的溝通方式，所以一開始很不容易，特別是聖鍾最困難的部分─表達憤怒。憤怒是人際關係下產生的情緒，必然會有對象，因此聖鍾必須學習溝通方式，才能順其自然地解決人際困境，若一昧忍住生氣不告知對方是無法解決的。

現在我將諮商方向設定在聖鍾要跟最重要的對象，也就是與母親，面對面開始真正地溝通。因為不熟悉分享情緒、說出自己的立場，整個過程確實十分辛苦，不過我建議他從簡單的部分開始，說服聖鍾把在諮商時所練習的方式，拿來用在與母親的關係互動中。

聖鍾說這一週有重要的作業會較晚睡，我跟他說可以姑且一試，而這次交代聖鍾的作業是，若母親一早叫醒他的話，一定要跟母親說昨晚熬夜讀書，聖鍾答應了。

隔週諮商的時間我詢問聖鍾上次的作業如何，是不好還是已有不同？就在母親依然一早叫醒聖鍾正準備嘮叨時，聖鍾一陣猶豫後終於說出：「昨晚為了寫作業而熬夜……」然後母親說：「熬夜了？哎唷～那快睡吧，快點再睡一下！」

他從來沒有這樣跟母親說過話，所以覺得十分訝異。之後又透過幾次的作業，逐漸理解那些小小誤會可以經由說明自己狀況來讓對方得知，時而表現出自己不高興的心情，也讓對方知道自己真實的感受。

當然，聖鍾依然會擔心自己不時地發脾氣會讓母親難過，不過現在的聖鍾會想到過去的一昧強忍，反而只會令自己內心更生氣，也會產生誤會使得關係惡化，因此不斷說服自己必須一定程度地表達自己的生氣。

本來只顧慮他人而不會關心自己內心的聖鍾，現在已逐漸脫離認為自己人生充滿委屈的念頭，也就不再展現出被動攻擊的樣貌了。

本文出自方言文化《我已經忍你很久了！：學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲그동안 나는 너무 많이 참아왔다》一書