記憶消失10大警訊　5招延緩失智 | 張達人 | 神經內科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

人都會老，但是記憶消退卻是很惱人。失智症是一種智力退化的疾病，有時會被貶抑的稱為「老人癡呆」。臨床中，典型失智症以記憶力減退最為明顯。10大警訊可以提供民眾早期發現治療。在居家照護中，從5大生活習慣中改善做起，讓失智症狀延緩，有效提升照護品質。

醫師指出，失智症好發於老年族群，症狀以記憶力的減退為最重要。

天主教康泰醫療教育基金會董事長、新竹仁慈醫院神經內科醫師張達人指出，失智症好發於老年族群，據統計，全台有超過6萬名的失智症患者，其中有8成是由家人照顧，但大多缺乏情緒紓壓管道，讓失智症家屬成為憂鬱症的高危險群。

值得注意的是，失智症患者早期最常見症狀是焦慮、思考健忘、以及智能衰退。甚至有時會出現一些妄想，最典型的應該就是因為找不到東西，常常認為東西被偷，懷疑有人要害他，或是懷疑另一半有外遇等。比較危險的是，病人常常煮東西忘了關火，出門找不到路回家，或是因為妄想而對照顧者施以言語或肢體的暴力。

【失智症十大警訊】

• 記憶減退影響到日常生活和工作。

• 無法勝任原本熟悉的事務。

• 語言表達或理解有困難。

• 對時間及方向感到混亂。

• 判斷力變差、警覺性降低。

• 思考和計算出現困難。

• 東西擺放錯亂，常常忘記東西的位置，責怪別人偷取。

• 行為與情緒出現改變。

• 個性改變。

• 失去做事的主動性。

【5招延緩失智】

1. 控制血糖血壓：臨床證實，三高族群是失智症好發高危險群。平日應控制好血糖、血脂、以及血壓，最好天天檢測，透過飲食與運動控制在標準範圍。

2 . 曬太陽：預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因數，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長，每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。

3. 列清單：建議藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的執行方式，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作，從工作中幫助早期患者恢復記憶。

4. 吃早餐：吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。

5. 勤健走：身體懶得動對大腦很辛苦，有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。