消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網

現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？　還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？

只要姿勢正確整個人也會跟著看起來更美，相反的只要姿勢不對就會給人變老的印象。這次我們請到擁有30年以上經歷，曾經獲得日本文化功勞獎的美容專家峰順子小姐，來告訴大家1天1次只要靠牆壁就能讓姿勢變美的方法。

馬上能完成！讓你變美的「靠牆法」

如同名稱一樣，只要將身體貼靠牆壁就好，接下來則是依照以下重點來調整。

1.腳跟

墊起腳尖約一個拳頭高度後腳跟貼合牆壁。

2.小腿

將兩腳小腿輕靠牆壁為理想狀態。

3.臀部

縮緊臀部，以將下腹部往內側壓的感覺站立。

4.腰部

靠牆時腰部空出1個手掌的空間，並以將肚臍靠近牆壁的感覺站立。

5.肩膀

兩邊肩膀內側靠牆，駝背的人將肩膀放鬆並挺胸，盡量貼合牆壁。

6.後腦勺

隨時注意自然的和牆壁貼合，腳跟和頭部呈一直線來調整姿勢。

每天持續讓姿勢變美！

峰順子小姐表示，只要每天持續進行就能讓姿勢成為和貼合牆壁時一樣美，另外進行深呼吸也能得到放鬆效果。

為了獲得最強的美人姿勢，在工作空檔或睡前請務必1天實行1次靠牆的習慣喔。