★生長痛,脾腎兩虛是病根
生長痛大多是因為兒童活動量增加,長骨生長較快,與局部肌肉和筋健不協調,所導致的生理性疼痛;常見於下肢肌肉,且多發生在夜間,並以4~12歲兒童較多見。中醫認為,脾腎兩虛是生長痛的主要原因,調理以健脾補腎為原則。
●補腎健脾、調理病痛。
●典型症狀:膝關節周圍或小腿前側輕微疼痛。
★飲食調理
1.多補充能促進軟骨組織生長的食物,如牛奶、核桃、雞蛋等。
2.多吃一些富含維生素C 的蔬菜和水果,如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
★生活調理
1.用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通等方法,轉移孩子注意力,使其忽略疼痛。
2.用熱毛巾對疼痛部位進行按摩或熱敷,緩解疼痛。
3.如果疼痛比較厲害,應該多休息,放鬆肌肉,不要進行劇烈活動。
【特效食材】
●栗子:健脾補腎、緩解疼痛。
●山藥:強健脾胃。
●牛奶:富含蛋白質、鈣,促進軟骨組織生長。
【對症按摩】
拿百蟲穴:以拇指指腹與食中二指相對稍用力, 拿捏孩子百蟲穴50~100次,可以疏經通絡,促進下肢血液循環,緩解兒童生長痛。
本文出自幸福文化《孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升:3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書》一書