孕媽咪冬令進補行不行？2類型吃對不NG | 親子類 | 雜誌出版推薦

冷颼颼的冬天，不少人都會想吃一碗熱騰騰的藥燉排骨或當歸鴨進補，不過如果媽咪懷有身孕，還能吃這些以中藥燉煮的補品嗎？孕婦真的什麼中藥都不能吃嗎？產後是不是補愈多愈好？怎麼知道自己是不是補過頭了呢？

冬令進補的概念緣由

林巧梅醫師解釋，古代為農業社會，配合農作物的生長季節，俗話說「春生、夏長、秋收、冬藏」，古人開始有冬令進補的習慣。冬天相較之下，比較不用耕作，天氣寒冷又要儲備隔年的體力，所以會利用冬天休息來進補。

從中醫的理論來說，四季與臟腑也有所對應。春天對應肝，所以春天會疏肝理氣；夏天則對應脾胃與心，所以是補脾胃、清心火；秋天則對應肺，要補肺；冬天對應腎，因此冬令進補時，會加入許多補腎的藥材，例如：何首烏、杜仲、續斷等，養精蓄銳、儲備體力也補氣血。

冬季進補的最佳時機

許多人通常選擇在立冬或冬至時進補。林巧梅醫師指出，中醫普遍認為冬至是最理想的進補時間，因為對於臟腑而言，冬至是一年中陰氣最盛的時間、天氣也最寒冷，陽氣的能量剛要開始蓄積運作、能量生發，此時進補，營養吸收最好；至於立冬則是冬天剛開始時，此時進補的效果則沒有冬至來得好。

孕期可以冬令進補嗎？

建議孕婦不要自行胡亂進補，夜市與餐館所販售的補湯也不一定確定到底有放哪些中藥成分。每個人的體質與身體狀況皆不同，如果有進補需求，最好還是依醫囑來進補比較安全。

此外，夜市常有的藥燉排骨，雖然已經是再普及不過的國民小吃，不過其實藥燉排骨裡面大多會放有活血的中藥材，有些孕婦的體質不適宜服用，吃了甚至可能會滑胎（流產），要特別小心。