女人莫名發胖？小心腎虛4警訊 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

【核心提示】：女人腎虛的症狀有哪些？最近莫名其妙的發胖、掉髮？女性們警惕起來，妳很可能是腎虛了。以下分享女人腎虛的4種症狀，讓你自檢是否腎虛。

女人腎虛的症狀有哪些？

1.莫名其妙發胖

女性都很注重自己的外形，除了在飲食上格外小心，也不忘時常去健身房揮汗，最近卻莫名其妙發胖2公斤。中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致女性發胖。

小提醒：女性腎虛多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物。

2.掉髮源源不斷

女性常常會發現自己掉髮了，常常是一抓一大把。中醫上說「腎主水，其華在髮」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

小提醒：每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。另外多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

3.經常頻尿

通常女性頻尿最明顯的特徵就是「量少次多」。醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

小提醒：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。

4.熊貓眼

每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。明明還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快？

小提醒：每天8小時的睡眠也非常重要，少熬夜，睡前少喝水。

資料來源：39健康網www.39.net

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