醫護解除隔離分享心情：每天做五禽健康操、把頭手伸到戶外曬太陽… | 華人健康網

中央流行疫情指揮中心日前宣布，自3月19日起，所有自外國入境民眾皆須配合居家檢疫14天；若為確診個案的接觸者，則須配合居家隔離14天。在居家檢疫隔離14天到底心路歷程是如何？中央疫指揮中心今27日請來已經解除隔離的2名醫師與護理人員到現場分享。

衛福部疾病管制署林詠青防疫醫師表示，每天量2~3次體溫，每天上午會接到關懷簡訊，每天上午下午各一次有里幹事詢問狀況，並且鼓勵要維持下去加油，更重要的是每天準時收看疫情指揮中心的記者會直播，以掌握最新消息。

「在一開始檢疫前，同事就非常擔心我會無聊，其實，我剛好可以多看書、看電影、整理工作紀錄，例如武漢行程、寶瓶星號檢疫況，看看以後如果有機會投稿期刊。除此之外，在飲食部份朋也會搜尋外賣美食平台，取餐時不必與人接觸，所以非常安全，可做到防疫。除了不能出門，在家生活很充實，希望再重回第一線和大家一起防疫。」

八里療養院賴碧蓮護理長，曾經參與東方航空專機至武漢接台人，所以回國後進行14天隔離。她表示，為了保護國人健康，隔離14天仍然當成在上班，作息沒有變，只是在家辦公，不敢放鬆。做了許多事情，包括利用平時整理工作、寫心路歷程。她說：「家人感情一輩子不會疏離變質，為了家人健康，與家人互動採取愛有多深距離就有多遠的措施，戴口罩互動，不共食、共室，每天使用漂白水環境消毒。因為擔心體力不夠，每天早晚做五禽健康操維持體力，進行30分鐘。隔離時會感覺寂寞，所以，會把頭手伸到戶外曬太陽…」。

居家檢疫／隔離期間，請民眾留在家中或住宿地點，隨時配戴口罩且不得外出；同住者請一同採取適當防護措施，包括配戴外科口罩、養成良好衛生習慣，每日消毒共用生活區域，並儘可能保持1公尺以上的適當距離。

指揮中心進一步表示，居家檢疫期間須自主詳實記錄體溫及健康狀況，每日亦有相關單位主動關懷聯繫，如出現不適症狀，應聯繫衛生局或各縣市關懷中心，並依指示就醫，切勿搭乘大眾運輸工具。

指揮中心提醒，若民眾為居家檢疫／隔離對象，將透過手機設定「電子圍籬智慧監控系統」，以手機定位系統提醒民眾勿離開檢疫範圍，請民眾保持手機開機及留意電力是否充足；若民眾沒有手機，則發放防疫手機以供使用。

指揮中心表示，居家檢疫／隔離期間，民眾可請家人及同住者幫忙，或透過網路購物、外送平台等管道滿足飲食、生活物品需求；若獨居且無人可協助，可洽詢各縣市關懷中心。若出現咳嗽、發燒等COVID-19(武漢肺炎)疑似症狀，請即刻與衛生局或關懷中心聯繫，安排就醫。其他如慢性病等就醫，可協助安排視訊醫療問診，並可請家人代替領藥。此外，如醫美、健檢等非緊急必要的醫療需求，請待居家檢疫／隔離結束後再行就醫。

指揮中心呼籲，民眾若違反相關措施，最高可罰100萬元罰金，並強制集中檢疫；若不幸染病，違反相關措施將危害更多民眾的健康安全，切勿以身試法、害人害己。若有親友需進行居家檢疫，也請民眾以視訊、電話或傳訊息等方式關懷打氣。感謝全民共同合作，維護國人健康，才能平安度過此次疫情。