寒流來襲　銀髮族控制血壓4要訣 | 華人健康網

今年入冬首波寒流本周報到，氣象局預告氣溫下探13度，醫師提醒低溫會影響血壓的控制，尤其高血壓原本就是銀髮族常見的慢性病，提醒控制血壓有4要訣，做好預防工作，防止中風、心肌梗塞找上門。

今年入冬首波寒流本周報到，醫師提醒，低溫會影響血壓的控制，做好預防工作，防止中風、心肌梗塞找上門。（攝影／黃志文）

台灣腦中風學會理事、雙和醫院神經內科醫師陳龍表示，每年冬季都是中風與心肌梗塞的旺季，主要是低溫使得血管爆裂，臨床上發現有3.3%患者，先後發生中風、心血管疾病以及周邊血管（主要是腳部血管阻塞造成的間接性跛行）問題；高達26%則有其中2種疾患。因此，曾罹患過其中一種疾病或有高血壓病史者，屬於高危險群，更要做好血壓控制。

面對寒流報到，陳龍醫師表示控制血壓有下列4要訣，但也提醒若出現暈眩、胸悶等不適症狀，務必及時就醫。

• 記錄血壓變化

有些人平時血壓控制還算穩定，當氣溫遽烈驟降，血壓值可能跟著反應，不過若平時血壓控制穩定，落差在10毫米汞柱內都算可接受範圍，但需要定期測量與記錄，以警覺血壓是否有失控之勢。測量血壓最好的時間點是上午，但不建議一起床就量，應該稍微做簡單活動之後再量；若側出來的血壓偏高，最好休半小時之後再測量第2次，不要過度緊張。

• 不自行加藥量

血壓不是降愈低愈好，統計顯示60歲以上，隨著老化導致動脈逐漸硬化，血壓值會出現收縮壓升高幅度偏高、但舒張壓升幅相對較緩的情形，控制血壓要看長期情形，由醫師評估是否加、減藥量，若擔心抵抗不了寒流，可提前回診跟醫師商量用藥，而不要自行多吞1顆。

• 調整運動時間

許多銀髮族有晨起運動習慣，但在寒流來襲時，最好調整運動的時間點，改成中午之後、太陽出來天氣較穩定時再去運動。此外，室內溫差大，外出務必做好保暖工作。

• 不用喝酒取暖

許多人認為喝酒可取暖，雖然酒類確實可促進血液循環，但是也可能影響血壓控制、甚至傷肝，尤其酒類跟許多藥品容易有交互作用，建議還是採其他取暖方式。