【影音版】眼澀、口乾好不了？學會3飲食重點 | 華人健康網

老是覺得眼睛乾澀、口乾舌燥，就連皮膚、頭髮、鼻腔也有乾枯、乾燥問題，且症狀持續3個月以上未見改善？小心可能是俗稱「乾燥症」的「修格蘭氏症候群」自體免疫疾病上身惹禍！中醫師表示，想要改善乾燥症引起的諸多不適症狀，除了對症從體質著手調理外，日常飲食留意3重點，並配合適度揉按、刺激臉部的對應穴位，也是輔助緩解的居家自我保養良方。

乾燥症是一種自體免疫疾病　患者常有眼睛乾澀、口乾舌燥症狀

到底什麼是乾燥症呢？康涵菁中醫師表示，乾燥症的正確名稱為「修格蘭氏症候群」，是一種自體免疫疾病。這類患者因自身免疫系統會攻擊唾腺和淚腺等外分泌腺體，因此常會出現眼睛乾澀、口乾舌燥等症狀；就連皮膚、頭髮、鼻腔，甚至私密處都有可能因此受到影響而有乾燥的表現。不論男女都有可能發生，但根據統計乾燥症大多仍好發於40～50歲女性身上。

不過，康涵菁中醫師也提醒，要確診民眾有無修格蘭氏症候群問題，除了須符合病人主觀認為，眼睛乾澀及嘴巴乾燥症狀持續超過3個月外；還需另外符合一些客觀的檢測及切片，且排除可能造成乾燥症發生的用藥（例如：抗組織胺），才能確實判定。若是屬於繼發性的乾燥症，還可能同時併有其他內科及自體免疫疾病，例如，紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎等。

而治療上西醫通常以緩解症狀為主，像是，眼睛乾澀可以嘗試點人工淚液，來增加眼部滋潤度；對於口乾舌燥問題，則可使用能促進副交感神經運作的藥物，以促進唾液分泌；若疾病影響到全身，還可能會使用到抗風濕藥物來治療。

老是覺得眼睛乾澀、口乾舌燥，且症狀持續3個月以上未見改善？小心可能是俗稱「乾燥症」的「修格蘭氏症候群」上身惹禍！

中醫談乾燥症　屬「燥症」範疇，調理多從潤燥、補氣著手

至於中醫則認為乾燥症屬於「燥症」的範疇，康涵菁中醫師指出，從中醫角度來看，乾燥症患者多屬於陰虛體質，若再加上外界的溫燥之邪的侵犯，便會影響體內津液的生成與輸布，進而使得臟腑經絡失於濡養，且會依據影響的臟腑不同，使身體出現不同的乾燥表現。

若以肺陰虛為主，則表現多為皮膚及鼻腔的乾燥，且伴隨咳嗽少痰；胃陰虛的病人，則以口腔乾燥、大便祕結為主；若是腎陰虛的病人，則可能會有口腔乾燥、爪甲乾枯及陰道乾燥的症狀。但不論是上述哪一臟腑的陰虛，接會有相似的舌脈表現，舌頭大多呈現乾瘦且紅，脈動也多為細澀型態。

由於《黃帝內經》中提到「燥者潤之」，故中醫在治療上，對於乾燥症的用藥多選用甘潤之品，再依藥物不同的歸經加以調整劑量。同時，由於燥邪容易耗氣，因此中醫也常適時於方劑中，加入補氣的藥物來幫助增強療效。且除了對症用藥外，耳尖放血也是中醫處理自體免疫疾病的一種方式之一，因通常罹患乾燥症的病患病情往往已持續一段時間，而中醫認為「久病必瘀」，所以在合格中醫師判斷下進行耳尖放血，除了有瀉熱化瘀的作用外，還能輔助降低免疫系統過度敏感。

乾燥症避免症狀惡化必知3飲食重點　中醫推「養陰潤燥湯」助保養

除了說明中醫如何調理乾燥症外，康涵菁中醫師也特別分享給有乾燥症困擾的患者，3大簡易的日常飲食保健重點，以及「養陰潤燥湯」食療方，提供給網友做為平時的保養參考：

「養陰潤燥湯」材料有，新鮮山藥一段、沙參6公克、玉竹6公克、西洋參9公克、生地15公克、枸杞子9公克。

飲食重點1／避免攝取刺激性食物：乾燥症的患者日常飲食要盡量避免攝取胡椒、辣椒等辛辣、刺激的辛香料，以及油炸食物，因為這些類型的食物會加速體內津液的損耗。

飲食重點2／避免接觸甜食：由於糖分進入身體後會引發口渴機制產生，容易加重口乾不適的情況，因此乾燥症患者也要盡量避免接觸甜食。

飲食重點3／補水要少量多次：乾燥症患者在水分補充上，建議以少量多次、先將水含在嘴中數秒鐘再吞下的方式喝水。

★養陰潤燥湯

材料：新鮮山藥一段、沙參6公克、玉竹6公克、西洋參9公克、生地15公克、枸杞子9公克。

做法：將上述藥材洗淨後放入鍋中，加入1000毫升清水，開大火煮沸後轉小火慢熬，煮至山藥呈現較為綿鬆的狀態即可食用。

作用：山藥，歸肺、脾、腎三經，不僅能夠養陰還有益氣的作用；而沙參及玉竹則針對肺胃，具有養陰清肺、益胃生津的功效；生地甘寒生津，可滋陰補腎。西洋參可補氣而不易化燥，同時也具有生津解渴的作用；枸杞子則是能夠補益肝腎，對於緩解眼睛乾澀有很好的效果。

適度揉按位於臉部的攢竹、承漿2穴位，有助舒緩乾燥症患者常有的眼睛乾澀、口乾舌燥困擾。

眼睛乾澀、口乾舌燥症狀難解？按摩臉部2穴位有助放鬆、舒緩

不只從飲食下功夫，康涵菁中醫師也特別針對乾燥症患者常有的眼睛乾澀、口乾舌燥困擾，提供有助放鬆、舒緩，減輕乾澀不適感的2大穴位按摩方式。若患者能經常按摩，同時減少使用3C產品的時間，避免配戴隱形眼鏡；並於睡前熱敷眼部10分鐘以促進眼周血液循環，對於補充眼部及口腔津液益處良多。

穴位1／攢竹穴：位於目內眥直上眉頭凹陷處，屬於膀胱經穴道，適度揉按具有明目護睛的效果，也可疏通眼周的氣機。每次按揉持續5秒鐘後放開休息，再重複動作直至乾澀感覺緩解。

穴位2／承漿穴：位於嘴唇與下巴中間的凹陷處，屬於任脈的穴道，顧名思義是可承接口中的水漿，具有生津歛液的作用。每次按揉持續5秒鐘後放開休息，再重複動作直至乾澀感覺緩解。

【中醫師小叮嚀】：

康涵菁中醫師也再次提醒，由於乾燥症屬於自體免疫疾病的一員，為避免其持續惡化影響全身。民眾一旦出現眼睛乾澀、口乾舌燥症狀，且持續長達3個月以上，就建議應儘速就醫尋求專業醫師的協助、釐清病因，對症治療較有保障。