按摩伸展胸部，就能放鬆背部！2招紓緩僵硬 | 健康類 | 雜誌出版推薦

各位有聽過「décolletée」這個字嗎？也許你們有聽過女性的禮服稱為「robe décolletée」（一種胸襟大開的服飾，露出肩膀或背部的禮服），消除水腫的美容法則稱為「décolletée massage」對吧？事上，décolletée（法文）是指頸部到胸口一帶。

按摩這個部位的鎖骨下方，可紓緩胸腔緊繃，讓呼吸更順暢（方法請參照下一頁）；此外，也有極佳的心情放鬆效果。而該部位在中醫觀點裡，也和腸胃有關，具有調整腸胃健康的作用。

最有趣的是，調養這個部位對正後方的背部也有效果。由於用背部相稱太籠統，故這裡用「胸後背」來稱呼。胸後背一帶有斑點的人，胸腔多半過於僵硬；而壓力大的人，胸後背容易長痘子。為此，按摩前胸的這個部位，也能放鬆背部胸椎一帶的肌肉，緩解背部肌膚的毛病。不妨在洗完澡的時候，嘗試按摩一下，放鬆身體。

紓緩胸頸僵硬的按摩法

a.按住鎖骨下方，稍微有些突起的位置（與七十七頁的位置相同）。

b.順著肌肉紋理上下按摩。注意，該部位有肋骨，不要按壓太大力；用畫圓的方

式按摩也可以。

本文出自采實文化《轉背，最強鬆筋解痛法：每日三次扭背整脊，調整自律神經平衡，消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾》