睡覺時也會引發過敏，白天沒精神？耳鼻喉醫師教你2件事，改善環境遠離過敏原 | 華人健康網

在台灣，過敏是許多人的共同點之一。除過敏性鼻炎外，常見的過敏反應包含食物過敏、藥物過敏、溼疹等症狀。潮濕的天氣、嚴重的空氣汙染往往容易導致鼻子過敏發作，尤其一到冬季，更是許多過敏族的惡夢。耳鼻喉科陳佑誠醫師提醒，想避免鼻子過敏，不妨從室內寢具開始著手。

鼻子過敏族噩夢：猛流鼻水又沒精神

過敏是如何出現的？其實是身體的免疫系統對於部分外來物質產生過度反應。這些外來物質會被身體標示為過敏原，再次接觸時，便會引起排斥反應，使身體發炎。華人健康網第四季問卷針對調查發現，鼻子過敏人數以53%奪冠，其次為25%皮膚過敏。

問卷發現，超過一半以上的人都為鼻子過敏。

由於皮膚、呼吸道與腸胃容易接觸外來物質，因此過敏原容易由此進入人體，而呼吸道過敏多半與空氣有關，更難避免。從頻率方面來看，高達68%會在季節交替或空汙來襲時出現過敏。由於季節交替，溫差變化大也可能造成感冒，兩者都有鼻塞、流鼻水的症狀，建議就診請醫師分辨，才能對症下藥。

過敏原容易由此進入人體，而呼吸道過敏多半與空氣有關，因此許多人常在季節交替或空汙來襲時引起過敏。

如流鼻水、鼻塞等，更導致精神難以集中，常常做事到一半就必須擤鼻子。

在過敏族會出現的症狀中，有40%症狀與鼻子相關，例如流鼻水、鼻塞等，更導致精神難以集中，常常做事到一半就必須擤鼻子，不僅如此，有多達43%的過敏族認為，比起衛生紙的大用量，過敏症狀使晚上難以入睡，白天精神不佳，影響工作或讀書效率更令人困擾。想對抗鼻子過敏，29%選擇戴口罩來隔離過敏原，另外有26%選擇吃抗過敏藥物來降低過敏反應，或選擇補充益生菌來提升免疫力。

比起衛生紙的大用量，過敏症狀使晚上難以入睡，白天精神不佳，影響工作或讀書效率更令人困擾。

將近三成的人會選擇戴口罩來隔絕過敏原，其次則是透過吃藥或益生菌來調整體質。

在過敏原檢測部分，共有64%的人並沒有做過檢測，其中38%人認為過敏原檢測有用，也有26%的人認為這項檢測是無效的。其實過敏原檢測是幫助過敏族認識並遠離自己的過敏原，減少過敏發生。

沒有做過敏原檢測，較難了解及避開自己的過敏原。

當身體對外來物質過度反應，就是過敏！

耳鼻喉科陳佑誠醫師表示，鼻子主要功能不僅是呼吸與提供嗅覺，還有加濕、加溫空氣的作用，並透過打噴嚏的方式，避免部分外來因子進入體內。也因此當花粉、灰塵、塵螨、空汙微粒子進入身體，會使部分人體出現過度反應，也就是過敏現象。若沒有了解自己的過敏原，很容易不停引發過敏，讓身體不適。

當花粉、灰塵、塵螨、空汙微粒子進入身體，會使部分人體出現過敏現象。若沒有了解自己的過敏原，很容易不停引發過敏，讓身體不適。

從細節來分辨過敏、氣喘、感冒！

不論是過敏或感冒，都會出現流鼻水的狀況，陳佑誠醫師表示，感冒通常為病毒感染，通常會持續一到兩周的時間，除了流鼻水、鼻塞之外，也常合併喉嚨痛、咳嗽、頭痛等多種症狀出現。而過敏主因為外來刺激物，發作在不同部位便有不同的名稱，如眼睛過敏通常為過敏性結膜炎。在支氣管發作，並造成攣縮產生咻咻叫，便是氣喘。

陳佑誠醫師提醒，許多人總認為身體只會出現一種症狀，但由於身體對感冒病毒的刺激往往也會造成鼻子過度反應，所以其實感冒與過敏常常一起發生，嚴重的過敏則又會導致氣喘出現。

對抗過敏２招，遠離精神無法集中

1.降低過敏原

陳佑誠醫師表示，要遠離，首先要知道哪些是過敏原！因此過敏原檢測便能發揮作用。最為常見的主要為塵螨過敏，例如更換具有防螨作用的寢具，多加清洗，有助於改善塵螨問題。其次，台灣天氣潮溼，有過敏體質患者，一定要多加除溼，因為濕度影響塵螨的生長速度，越乾燥的環境下，才能降低生長速度。

2.調整體質，避免「過度反應」

一般而言，西醫都是透過藥物來調整體質，常見的藥物如抗組織胺。但許多人總擔心嗜睡等副作用，症狀不明顯時就會自行停藥。陳佑誠醫師表示，目前的用藥通常為二代抗組織胺，嗜睡的問題會大幅降低。若過敏問題較劇烈，才會合併使用其他藥物。陳佑誠醫師建議，一周內有四天發生過敏現象，並會影響到生活作息的患者，不要害怕藥物副作用，建議盡快就醫治療。