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失眠害內分泌失調、免疫力下降!中醫:喝玫瑰薄荷茶疏肝解鬱、安神定心 | 華人健康網

半夜睡不安穩,作夢後清醒,醒後再度失眠…,長期有失眠困擾的人,感到十分痛苦,不但會影響白天工作精神,甚至開車也頻打瞌睡非常危險。長期失眠對健康的危害非常多,如果未加以改善,恐造成內分泌失調、免疫力下降,並提高罹患慢性病的風險。中醫師表示,除了調整體質,建議喝玫瑰薄荷茶,以食療幫助疏肝解鬱、安神定心。

長期失眠對健康的危害非常多,如果未加以改善,恐造成內分泌失調、免疫力下降,並提高罹患慢性病的風險。
長期失眠對健康的危害非常多,如果未加以改善,恐造成內分泌失調、免疫力下降,並提高罹患慢性病的風險。

1名62歲的林經理,平時業務繁忙,每日就寢時間經常在凌晨,躺在床上眼睛閉,但是腦袋卻停不下來,還是不斷在想隔天待處理事項。好不容易真正入睡時,卻不時做夢轉醒、醒後再度失眠,長期精神狀況不佳、影響工作效率,飽受失眠困擾的他,於是求助於衛生福利部臺北醫院中醫師診斷。

一般成年人有20%有睡眠問題,老年人甚至高達30%

衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政中醫師指出,失眠是門診常見疾病,原因很多,例如工作、壓力、家庭、人際關係等因素所造成;尤其是精神上的過度反應、身體諸多疾病或疼痛、不當使用藥物都會使睡眠品質變差。一般成年人有20%有睡眠問題,老年人甚至高達30%。

長期失眠未改善,恐造成內分泌失調、免疫力下降等

長期失眠會導致情緒不穩定、記憶力下降、學習效率變低,通常伴隨精神無法集中、暈眩、疲勞倦怠。如果無法好好休息,會使身體處於慢性發炎狀態,長期未改善,甚至會造成內分泌失調、免疫力下降,並提高罹患慢性病的風險,例如:高血壓、腦血管疾病、失智症風險,因此若失眠狀況在一週內超過三天,並且持續兩到三個月以上,建議就醫診治。



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