你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　 | 華人健康網

藉由提升血液循環減輕生理痛及水腫

我診視過許多女性的身體，後來發現，會嚴重生理痛的人、需要接受不孕症治療的人，或是子宮肌瘤的患者，都有一個很大的共同點。那就是，「臀部和大腿都是冰冰涼涼的」。而且我敢說，幾乎百分之百的病患皆是如此。

「虛寒體質為萬病之源」，所以這類症狀絕對得改善才行。

日本最古老醫學書《醫心方》中詳細記載著「治療女性虛寒體質、月經不順的方法」以及「治療女性虛寒體質、不孕症的方法」等等。單憑這些療法，就能明瞭「女性虛寒體質」自古便是人見人怕的症狀。

原本四十八手也屬養生法之一，其中的「血液循環法」最適合用來保養婦科疾病，所以請大家善用四十八手瑜伽，好好地從根本改善虛寒體質。

體質虛寒又會嚴重生理痛的人，當生理期前開始水腫、肩膀痠痛及食欲異常時，請將四十八手瑜伽的四十八種姿勢，以1分鐘做一種姿勢的方式全部做完一輪。沒辦法專心做瑜伽的人，一開始不妨一種姿勢做30秒，先試著花25分鐘左右從頭到尾做過一遍。

另外，生理期結束的這段時期，已被證實可提升排毒效果，因此生理期之後，也請大家試著將四十八手瑜伽從頭做到尾。一開始只須在生理期前後，每月做兩次四十八手瑜伽，相信大家便能實際感受到血液循環全身的效果，且當月的生理痛及水腫現象都會有所減輕。

我自己，正是生理痛明顯獲得改善的驗證者之一。