女生4種體質白帶多　私密處怎麼洗才乾淨？ | 養生保健

褲底動不動就濕濕黏黏，吃藥痊癒後沒多久又再犯！妳也有討厭的白帶問題，而且一天到晚復發嗎？愛吃生冷食物、作息不正常、愛穿緊身褲是造成白帶的具體原因，但從中醫角度來說，脾虛、腎陽虛等則是白帶的類型，從體質下手調理通常會有較大的改善。另外，私密處的正確清潔也很重要，錯誤的清洗反而會引起壞菌滋生！

陰道pH值降低　細菌感染釀白帶

白帶是從陰道壁、子宮頸等處分泌的黏液，可以防止陰道乾燥、維持陰道健康。正常的陰道屬於酸性環境，pH值介於4~4.5之間，致病菌不易生存，但若生活習慣不良，或是正值生理期、停經期、產後期時，陰道pH值容易降低，有利壞菌生長導致感染，出現顏色、氣味都異常的分泌物，甚至造成外陰部搔癢、紅腫、破皮等情況。

中醫師田宜民表示，常見的私密處感染禍首，可分為細菌感染、黴菌感染、陰道滴蟲感染三種，症狀不盡相同：

1.細菌感染

分泌物呈現白色或黃色，帶有魚腥味。

2.黴菌（白色念珠菌）感染

分泌物濃稠，貌似白色豆腐渣，陰部搔癢而且有灼熱感。

3.陰道滴蟲感染

大量的泡沫狀白帶，顏色呈現黃綠色，伴隨酸臭的魚腥味，外陰部搔癢且有灼熱感。

許多女生經常熬夜，抵抗力下降，就很容易造成私密處感染。

愛吃生冷常熬夜　濕氣重白帶就多

想要避免私密處感染，最重要的就是保持乾燥！而經常喝冷飲、吃冰品，或是愛吃西瓜、水梨、火龍果等生冷食物的女生，容易加重身體的濕氣，增加私密處的感染機會。另外，常穿緊身褲也容易造成私密處悶熱又潮濕，增加細菌滋生、感染的機率！

此外，現代人作息不正常，長期熬夜、壓力過大，導致荷爾蒙失調，抵抗力下降，也很容易感染念珠菌，使得白帶異常的問題復發。

私密處常感染　中醫調理效果好

田宜民中醫師指出，非炎性感染的白帶，中醫調理的效果通常很好，尤其對於反覆感染的女生來說，若經過2~3個月的體質調理，使陰道環境回歸正常，就可望擺脫白帶困擾。若是濕毒型白帶，也就是由黴菌及滴蟲所造成的炎性感染，除了西醫治療，建議再搭配中醫調養，效果也不錯！

那麼，哪些類型的白帶屬於非炎性感染？又有哪些體質的女生容易有白帶問題呢？一起來看看，妳是不是其中一種：

脾虛又有白帶問題的女生，往往有臉色蒼白、手腳冰冷、精神不濟、經前容易水腫等症狀，平時需要多休息。

中醫白帶分四型　成因症狀各不同

田宜民中醫師表示，從中醫角度來說，白帶屬於「水濕」之症，一般分做以下4種類型，前3種通常都屬於非炎性感染：

1.脾虛型

白帶量多，顏色呈白色或淡黃色，質地黏稠，無臭味。這種類型的患者往往是年輕女性，常有臉色蒼白、手腳冰冷、精神不濟、經前容易水腫的症狀，平時需要多休息，而且避免冰品及生冷食物，以免損傷脾胃的陽氣，並搭配中藥調理才能根治。

2.腎陽虛型

白帶量多，質地稀薄，如蛋清或水狀，常有腰痠痛、腹部發寒、免疫力低容易感冒、夜尿多次的症狀，患者多為中老年婦女。由於這類型患者體內的寒氣重，只要吃到偏寒性的食物，症狀就會加重，因此平常要少吃白蘿蔔、大白菜等寒性食物。

腎陰虛的女生不但白帶多，還常有失眠、夜晚多夢的症狀。

3.腎陰虛型

白帶量多，顏色或黃或紅，質地黏稠，陰部有灼熱感。這類型的患者常有臉部發熱、失眠、夜晚多夢的症狀，大多是工作壓力大、經常熬夜，或是暴飲暴食的女性。平時應避免熬夜、力求飲食均衡，可多吃滋陰潤燥的食材，像是黑白木耳、牛筋、豬腳筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、蘋果、番茄等。

4.濕毒型

通常屬於炎性感染，大多是黴菌和陰道滴蟲造成的，白帶顏色較黃，質地黏稠、有臭味，也有可能呈現白色渣渣狀。患者常有小便短、顏色深，舌苔厚的現象，容易因陰部不潔而感染。平時除了保持衛生，也要多注意情緒上的抒發，避免肝氣鬱結，與體內濕氣相合，造成白帶異常。

知道自己是哪一種類型的白帶問題之後，除了透過中醫調理，日常的飲食、衣著、性行為還要注意什麼？私密處又該怎麼清潔，才能減少感染機會呢？田宜民中醫師教妳一次搞懂：

每天攝取充足的水分，有助於保持私密處的健康。

飲食：

1.少吃寒涼食物、冷飲、冰品。

2.每天攝取充足的水分(體重x30c.c.)。

衣著：

1.避免穿過緊身、不透氣的內褲、外褲、褲襪等衣物。

2.內褲與其他衣物分開洗，新買的記得清洗後再穿。

性行為：

1.性行為之前可多喝水，有助事後排尿，減少尿道細菌滋生。

2.建議使用保險套，以免私密處反覆感染。

生理期：

1.勤加更換衛生棉，避免細菌滋生。

2.平時盡量避免使用護墊，若需使用記得經常更換。

私密處的清潔一天最好不要超過2次，而且只需清洗外陰部，不可自行沖洗陰道。

適度清洗外陰部　勿自行灌洗陰道

除此之外，田宜民中醫師建議，私密處的清潔一天不要超過2次，而且是清洗外陰部，而不是陰道裡面！除非有醫師指示，否則千萬不要自行沖洗陰道，過度沖洗反而會破壞陰道的pH值，減少使具有保護作用的乳酸桿菌，造成黴菌、念珠菌等壞菌更容易滋生！

清洗外陰部時，視情況使用清水或是溫和的清潔液皆可，但適度清洗就好，可別不斷反覆清潔，否則也會傷害皮膚原本的保護層，反而不利健康。

長期陰道炎恐不孕　正常作息減少感染

女生的私密處健康真的很重要，反覆感染不只造成搔癢不適，長期或嚴重的陰道發炎，還可能導致輸卵管沾黏、骨盆腔感染、子宮外孕，甚至是不孕！因此，只要發現分泌物出現異樣，記得儘早就醫治療。平時也要減少熬夜，以免抵抗力下降，增加感染機率。