膠原蛋白能抗老？如何補充才有效

隨時間流逝，組織皮層會開始流失一些重要元素，包含膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸。再加上紫外線與不良生活作息等因素，會傷害肌膚，加速破壞與老化。老化會使皮膚面臨很多問題，平均25歲過後，皮膚的結締組織平均每年會流失1%的膠原蛋白。年齡越大，流失的速度越快，當臉部皮膚開始缺乏膠原蛋白後，會使組織弱化，甚至斷裂，出現鬆弛下垂的問題，加上大笑、皺眉、抬頭，這些臉部表情都會加速膠原蛋白流失，導致一些動態皺紋產生定型的狀態。

流失的膠原蛋白能補充？

想避免皺紋、凹陷，許多愛美族都有補充膠原蛋白的觀念，不論是吃的膠原蛋白，或是瓶瓶罐罐的保養品，市面上從來不會缺乏標榜含有膠原蛋白的產品，但這些方式真的都能有效的被身體吸收嗎？整形外科醫師李冠穎醫師表示，市面上補充膠原蛋白的方法主要能分為3種，各有其優缺點！

1.口服：包含粉狀、錠狀、液狀等方式，是大多數人認為作為方便的補充法，只要透過吃就能補充。但李冠穎醫師表示，任何口服形式的膠原蛋白，都會經過腸道、胃酸的破壞，只有很少部分能受身體吸收，也無法針對特定部位調整。

2.外擦：膠原蛋白本身為較大的蛋白質，很難輕易穿透皮膚表層的防護，因此效果相當有限。含有膠原蛋白成分的保養品，其實更大的功效在於保濕，也是因為膠原蛋白為大因子的原因，可以防止水份從皮膚蒸發，達保水效果。

整形外科醫師李冠穎醫師表示，市面上補充膠原蛋白的方法主要能分為3種

3.注射：在醫美方面，則必須透過專業醫師執行的膠原蛋白針，使用針劑直接自皮下進行注射，這樣的方式可視每個人的皮膚需求，直接補充於指定部位，提供皮膚緊實度，補充膠原蛋白。但相對前兩者而言，費用較高。李冠穎醫師提醒，因為是侵入性療程，專業醫師需要掌握臉部結構、血管位置，更包含針劑注射的專業知識，以減少注射過程中可能有的傷害。消費者在進行療程前，也要先忌口，避開生理期。注射後則要留意傷口的乾淨與術後照顧，因為即使是針孔，都可能會造成感染，因此選擇專業醫師與術後保養，都是很重要的。

膠原蛋白3要點：防曬、正常作息、定期補充

李冠穎醫師表示，當年齡逐漸增長，要留意避免誇張表情，因為會使皮膚結構破壞，使紋路加深。另外，紫外線可以說是皮膚最大殺手，李冠穎醫師提醒，若有外出，要記得做好防曬措施，使用隔離霜、防曬乳等，避免直接接觸紫外線，破壞皮膚，加速老化。因為老化不會間斷，不論是口服或膠原蛋白針，都需要定期補充，才能維持好的狀態。