別小看肩頸痠痛！當心牽引痛上身，疼痛代償到腰背　物理治療師教你這樣解痛

相信對於經常使用手機、電腦等3C產品的現代人來說，對於肩頸僵硬、脖子肌肉痠痛等問題一定不陌生。但值得注意的是，絕大多數人面對肩頸痠痛困擾時，往往多會存有這樣想法：「只要休息一下、貼個痠痛貼布就好了。」但物理治療師提醒，長期輕忽肩頸痠痛，不但會導致牽引痛上身，更可能讓疼痛代償到腰背，讓你全身難受不已！

肩頸僵硬、痠痛只要休息一下、貼個痠痛貼布就好？小心輕忽恐讓牽引痛上身，使疼痛代償到腰背。

出現肩頸痠痛問題不當一回事？小心長期恐釀牽引痛上身，使疼痛代償到腰背、全身

紀凱程物理治療師表示，肩頸肌肉是支撐人體頭部最重要的肌肉之一。然而多數人在一整天的活動中，因長時間低頭看電腦螢幕、滑手機，卻沒有適時改變、調整姿勢，讓後頸肌肉、筋膜持續處於緊繃狀態下，自然就容易導致肩頸僵硬、肌肉痠痛等問題找上門。

可是偏偏大部分的民眾出現肩頸痠痛問題時，多習慣捏捏、敲打脖子；或是貼痠痛貼布、塗抹痠痛藥膏，甚至找人馬殺雞「鬆」一下，稍微舒緩後就不當一回事。紀凱程物理治療師提醒，這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。

且值得注意的是，由於人體的肌肉、筋膜，就像一件衣服，你會發現當衣服被拉扯時，衣服也會隨著拉扯變緊繃、動彈不得。因此，如果民眾長期輕忽肩頸痠痛問題，便可能造成疼痛的一邊因不適而不敢用力，必須使用反側的肌肉來動作；長期下來就可能導致施力一側的組織產生代償問題，引起牽引痛的發生，甚至進一步讓疼痛代償到腰背，誘發腰痠背痛等問題，讓人全身難受不已！

圖（中）為福芯科技執行長余福浩。（圖片／余福浩提供）

長期有肩頸痠痛問題應速就醫！評估是否有進行電刺激、復健之必要

所以，紀凱程物理治療師提醒，如果民眾發現自己有肩頸痠痛、僵硬問題，且即使休息後症狀仍未改善，持續長達2周到1個月的時間，最好積極就醫尋求專業醫師、物理治療師的協助，來釐清疼痛原因，是否有需要進行復健並透過體態矯正，運動治療，並更進一步的強化肌肉力量提高身體能力，才是解決的根本之道。

而在一般民眾最有感的治療方式—電刺激中，又可分為低頻與中頻2大類型。紀凱程物理治療師解釋：「低頻電流比較像針在刺皮膚，而中頻電流的表現，就像有隻手在抓揉，可以處理較深層肌肉。」

一般市面上常見的醫療保健器材低週波按摩器就是低頻的一種，通常能處理皮下表淺的組織問題。而醫療院所等復健中心內的則屬於中頻電流，能穿透進入深層的肌肉組織，讓肌肉產生不同步的收縮，使肌肉不易疲勞，民眾可以依照自己的需求，並在相關醫事人員的建議下選擇合適的類型。

把醫院復健中心電刺激器縮小化　口袋型中週波電刺激器只有手掌大，攜帶更便利

而上述的肌肉痠痛問題，也正是福芯科技執行長余福浩的切身之痛，因為長期的肩傷、肌肉痠痛問題，讓他經常需要到復健中心做電療。但因工作忙碌，每次往返復健中心需花費大量的車程與時間。於是讓他萌生出：有沒有辦法能把醫院復健中心所用的電刺激器縮小化，並隨身攜帶的念頭。

一般專業的中週波電刺激器體積大不方便攜帶、使用複雜，因此余福浩研發出──口袋型中週波電刺激器。並於在今年5月取得衛福部的醫療認證，即將上市。