保腎＝保命！中醫公開養腎10妙招，給你活力、健康呷百二 | 華人健康網

常聽老一輩說：「保腎就是保命！」到底為什麼腎對人體這麼重要呢？專家表示，這是因為中醫認為，腎精好比一個人的能源，若貯備充足並節省使用，用的時間就長，就容易長壽；但如果原本就能源匱乏，再不知道節制，必然就會折壽。不過，想要腎精充足該怎麼做呢？就讓我們跟著專家的腳步，學會10大養腎秘訣，為自己的健康存下雄厚資本！

腎精是人體能量之源，想活的健康長壽，後天養好腎是關鍵

中國東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松醫學博士在其著作《人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法》一書中提到，影響一個人健康和壽命的因素有很多，但概括起來，不外乎先天和後天兩個方面。先天因素主要是指從家族、父母接受的遺傳因素：有沒有長壽的基因，是否有高血壓、糖尿病、腫瘤的遺傳背景，甚至哪個人體系統比較弱等。

後天因素則主要是指自己的飲食起居習慣，包括心理情緒、居住環境、工作環境對健康的影響。有的人雖然沒有先天長壽的基因，但調養得當，同樣能步入長壽者的行列。相反地，即使有長壽的基因，並不意味著就一定能長壽，如果生活調養不當，也可能會早逝。

而按照中醫的說法，一個人壽命的長短，主要與腎有關。腎是人的先天之本，腎中所藏的精氣，決定著一個人的生命活力。人體腎中的精氣有2個來源，一是稟受於父母的先天精氣；另一部分則是在以後的生命活動中，五臟所產生的精氣，主要是脾所化生的精氣。這種後天產生的精氣能夠補充，充實到腎，使腎精用而不竭，生命的活力才能長盛不衰。

水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。

腎精充足才能維持人體水液、毒素正常代謝　保腎、溫腎10妙招非知不可

至於為何維持腎精充足對人體健康這麼重要？王長松醫學博士解釋，這是因為腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力，特別是在水液代謝過程中，腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水，能夠把水化為氣，進而運行周身；也能把氣化為水，貯存於膀胱之中，透過調節膀胱的開合，將代謝後的水液排出體外，與此同時，身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。

一旦腎出了問題，毒素便不能過濾、排出，就會積存於體內，引發許多病症。我們所熟知可怕的尿毒症，實際上就是腎虛後，沒能把寒濕濁毒排出體外引起的。

現代醫學對尿毒症的治療，主要是透過各種方法把積存在血液中的毒素排出，比如血液透析、腹膜透析、結腸透析等，都是排毒的方法。但這是治標不治本的，只要腎虛存在，毒素就會不斷生成和積聚。

究竟想要成功養腎，維持腎精充足，不讓上述病症發生該怎麼做才對呢？王長松醫學博士指出，首要關鍵就要從保腎溫腎著手，從根本上切斷毒邪積聚的途徑！其也特別和大家推薦10大在日常中，看似簡單，卻相當實用，就像是幫腎裝上淨化器一樣的保腎方法，提供給網友們參考：

第1招／有尿不要忍：

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，甚至會得到膀胱癌。還有一些老年人，小便經常排不乾淨，留有殘尿，導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。因此有尿一定要及時排出，這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。