【影音版】只戴口罩還不夠！遠離感冒和流感，中醫師還有2大秘訣

秋冬天氣日夜溫差大忽冷忽熱，本來就是容易感冒的季節，造成流感患者大爆增。如何在這一波疫情中保全自己和家人全身而退呢？除了注意保暖和戴口罩之外，終日在醫院與病人為伍的中醫師還有2個秘訣！

中醫：感冒和流感都是傷寒病，防治應扶正祛邪

台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示，從中醫角度來看，流行性感冒和普通感冒都屬於中醫的「外感病」，也就是所謂的「傷寒」。早在1700多年前，「醫聖」張仲景就完成了第一部關於診治外感病的專門著作《傷寒雜病論》，雖然沒有定義流行性感冒和普通感冒是為病毒感染引起，但對流行性感冒引起的症狀、診斷、鑑別、治療等都有深刻的認識，因此在用藥上，依病人的證型用藥，分別以「扶正祛邪」的角度根本治療，可以縮短病程，吃藥之後也不會有腸胃不適的症狀。

遠離傷寒，2秘訣提升身體保護力

如果不想在冬天感染傷寒，或想讓傷寒病快快好，郭祐睿中醫師強調，「扶正祛邪」很重要，除了調養體質、戴口罩阻隔病毒和注重保暖之外，平時也要多泡熱水和補充維生素C。

秘訣1／多泡熱水：這裡的熱水不僅是鼓勵「多喝熱開水」，也鼓勵做好「足部保溫」，建議可以使用約38至39℃的熱水，持續泡腳20分鐘，促進流汗跟排毒，因為中醫強調肺主皮毛，凡與肺部或呼吸道有關的疾病毒素，皆可以藉由汗水或皮膚排除。

秘訣2／補充維生素C：若是感冒，不管是找中醫或西醫，建議民眾要多補充維生素C，但小心，如果您是藉著吃各式各樣的水果來補充維生素C，由於冬天大部分的水果屬性偏涼寒，吃了反而可能使身體更虛寒，拖慢身體復原的速度。這時候，不妨改用不具寒性且含有豐富維生素C的食物，例如：紅茶、紫菜、根莖葉菜類等來代替。以下再推薦感冒和流感發生時，可以幫助緩解不適的食療妙招：

感冒時，泡一杯熱檸檬紅茶飲用，有助緩解不適。

• 檸檬紅茶：將紅茶茶包以500c.c.的熱開水浸泡約30秒後將茶包取出，再用500c.c.的熱開水浸泡茶包約30秒，混合成1000 c.c.的紅茶，接著加入2片檸檬即可飲用。但須注意的是，為避免干擾治療藥物的作用，建議飲用時需與服藥時間間隔2小時。

• 紫菜蔥花湯：明朝李時珍的《本草綱目》提到：紫菜主治「熱氣煩塞咽喉」，且紫菜有清熱、補胃、利水腫之效。若是感冒時喉嚨或腸胃不適，可以在餐後搭配紫菜蔥花湯使用，既可幫助退燒、緩解咽喉疼痛，還能保健腸道。

感冒期間應遵守「生病不上課、不上班」、生病在家休息等原則。

流感來勢洶洶，出現代表性症狀快就醫

不過，從西醫角度來看，「一般感冒」和「流行性感冒」是不一樣的疾病。一般感冒主要是因鼻病毒、冠狀病毒或腺病毒等引起，表現症狀以流鼻水、鼻塞及喉嚨痛、咳嗽等上呼吸道症狀為主，且幼童易伴隨發燒。流行性感冒則是流感病毒所引起，除了有一般感冒的主要症狀，還有會發燒、全身痠痛、頭痛、倦怠等不適，且病程發展快速，嚴重時會發展為重症，引發肺炎或腦炎，危及生命！

郭祐睿中醫師也提醒，流行性感冒雖然7天就會慢慢改善，但是如果感冒期間出現呼吸困難、急促、缺氧、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變或低血壓等危險徵兆，應儘速就醫並遵守「生病不上課、不上班、生病在家休息」等原則，千萬不可輕忽。