3分鐘美顏按摩法！按對這些穴位，有效調節視力 | 健康類 | 雜誌出版推薦

臉部的推拿除了有助於美容外，透過經絡的循行，也可以加強脾胃的運作。

臉部按摩對於五官的保健最為直接，而外界的訊息多由五官接收，如視覺、聽覺與嗅覺，若身體處在良好的狀態，則五官靈敏度則越高；反過來說，訓練與維持五官功能靈活，也可刺激機體反應使活動力旺盛，可有效遏止老化。

若就眼睛方面討論，臉部有相當多的穴道與視力相關，加強眼睛的功能穴道如睛明、攢竹、承泣、太陽穴等都可以有效預防、減緩近視和老花眼。

一、 臉頰、額頭

1.兩手手掌搓揉至微溫後。

2.再將雙手貼於兩頰，輕柔地由內向外，按摩或旋轉式按揉臉頰。

3.用中指、食指、無名指，從眉頭緩慢地往髮際處輕推，或旋轉式按揉，手法需輕柔。

4.以中指、食指、無名指由下巴，沿著耳朵方向做螺旋狀按摩。

5.接著再沿著同個方向作點壓按摩。

6.以中指、食指、無名指，由鼻翼沿著耳朵方向做螺旋狀按摩。

7.接著再沿著同個方向點壓按摩。

•臉部的紋路走向不一，有的橫走，有些是縱走，有些是環狀的括約肌（眼、嘴），要如何正確按摩，有幾個小叮嚀，臉部的肌膚，由內往外按摩，或者畫螺旋一樣地按摩。

•額頭的紋路是橫走，平時按摩方式應與皺紋的方向垂直，上下地滑動按摩。

•眼睛、嘴巴的肌肉為環狀，按摩的方式繞著眼眶、嘴角的周圍按摩即可。

本文出自今週刊出版《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》一書