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咳嗽喉嚨乾乾沒有痰,吃「蒸梨子」能緩解?醫:白木耳百合湯也能潤肺、止乾咳

秋冬天氣轉涼了,門診發現許多咳嗽的患者詢問:「醫師,我最近很容易咳嗽,喉嚨都乾乾的沒有痰。」坊間也常有一說,可以吃「蒸梨子」,透過食療能緩解咳嗽,是真的嗎?針對乾咳現象,還有其他食療建議嗎?

乾咳是秋冬常出現的症狀,利用食療、穴道按摩能緩解

亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示,秋令屬燥,秋主肺,所以乾咳是秋冬常出現的症狀。其實,不僅是咳嗽,也有的患者會出現皮膚乾癢、脫皮等不適,民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整,進一步改善入秋轉冬出現的身體不適。

以咳嗽來說,網路上傳說吃「蒸梨子」,可以止咳。但是,注意如果是痰多的咳嗽就不適合;除了蒸梨子,建議民眾也可以煮一些白木耳百合南杏湯來潤肺,緩解乾咳症狀。

早晚溫差變化大,容易有上呼吸道過敏反應

除了食療之外,早晚溫差變化大,原來就容易引起上呼吸道過敏反應,林巧梅醫師表示,建議民眾要特別注意脖子的保暖,可以圍著絲巾睡覺。早上如果早起運動,也盡量圍著絲巾或脖圍,而老一輩常說要吃「西洋參川貝粉」,可以補肺氣並化痰止咳,十分適合呼吸道容易過敏的病人;但是,要注意如果是已經感冒、發燒、感染,或是懷孕及服用其它西藥的人,食療之前仍需請醫師評估。另外,穴道按摩可以選擇合谷穴、尺澤穴來固肺提升免疫力。

皮膚乾癢、脫皮,可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解症狀

另外,秋冬也有許多人出現皮膚乾癢、脫皮。針對此,林巧梅醫師指出,肺主皮毛,所以秋燥也會影響到皮膚,需注意洗澡時溫度不要過熱,並選用較滋潤的沐浴乳;另外,飲食上需避免太重口味及菸酒、烤、炸、辣等食物,作息需要盡量在晚上11點前就寢,因為太晚睡會耗傷我們體內陰分,讓症狀加重;此外也可以煮白木耳百合紅棗湯來養血潤肺,穴道上建議可以按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。

秋冬手腳冰冷、小腿容易水腫等 推薦可以自己在家泡腳

林巧梅醫師提醒,進入天冷冬季,會讓人的血液循環變差,末梢循環較差的民眾,如果經常有手腳冰冷、小腿容易水腫等,推薦可以自己在家泡腳。買一些生薑,不削皮切幾片,放入水中,水滾後先煮15分鐘,再加入泡腳桶的溫水裡,泡約20至30分鐘,可以改善循環跟消水腫。另外,也可以搭配按摩陰陵泉穴效果更佳;如果四肢冰冷情況較為嚴重的人,則建議可以加一些老薑及艾葉,也有輔助改善效果。

秋令屬燥,秋主肺,所以乾咳是秋冬常出現的症狀。
秋令屬燥,秋主肺,所以乾咳是秋冬常出現的症狀。
三陰交穴。(圖片提供/亞東醫院)
三陰交穴。(圖片提供/亞東醫院)
曲池穴。(圖片提供/亞東醫院)
曲池穴。(圖片提供/亞東醫院)
尺澤穴。(圖片提供/亞東醫院)
尺澤穴。(圖片提供/亞東醫院)
陰陵泉穴。(圖片提供/亞東醫院)
陰陵泉穴。(圖片提供/亞東醫院)
合谷穴。(圖片提供/亞東醫院)
合谷穴。(圖片提供/亞東醫院)


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