鄧紫棋脫皮，擦凡士林保濕神救援？醫師：5大神級鎖水成分

日前鐵肺歌姬鄧紫棋，在FB分享對抗皮膚嚴重脫皮，為了解寶貝肌膚的渴，於是使出薄塗一層凡士林並濕敷的保濕法寶，並且聲稱非常有效，而網友對於這樣的獨家秘招，也紛紛大力按讚！另外，有許多「面膜控」堅持天天都要敷面膜，保濕才到位，真的是如此嗎？國內皮膚科醫師怎麼看呢？

明星分享凡士林濕敷的保濕法寶　醫師：很聰明

鄧紫棋的獨家超神保濕的方法很簡單，原來是先將臉清潔乾淨後，薄擦一層凡士林，再用濕巾或紗布沾一點水，濕敷在臉上大約半小時，之後撕掉再拿一張濕巾沾水，把臉擦乾淨即大功告成。

醫師：保濕不只是補水而已，還要強化皮脂膜

在討論凡士林濕敷此種保濕方法之前，必需先了解為何一年四季都要保濕呢？國內皮膚科醫師盧靜怡表示，保濕功夫做得好，肌膚才會看起來豐盈、飽滿、有光澤；肌膚要有正常的水分維持生理活動與代謝，也要有足夠的鎖水屏障，來抵禦外來刺激的傷害。

因此，保濕不只是補水而已，還有如何強化肌膚鎖水屏障的那一層膜即皮脂膜，讓吸收進入肌膚的水分不容易流失，讓紫外線、空汙、清潔劑、彩妝等傷害不易侵擾肌膚深層，也是一個重點。

肌膚要有正常的水分維持生理活動與代謝，也要有足夠的鎖水屏障，來抵禦外來刺激的傷害。

如果要選擇對肌膚有益、親膚性高的鎖水修復成分，可以考慮神經醯胺、角鯊烯、杏仁油、琉璃苣籽油、酪梨油等這5種有效成分。

外在環境影響，容易造成肌膚的屏障受損

不禁有人好奇想問：「夏天為何也需要保濕呢？」由於夏天天熱，容易流汗，水分流失較快，有些人知道要使用化妝水幫肌膚補充水分，甚至使用含玻尿酸或維生素B5等成分的精華液，抓取空氣中的水分，並幫助水分吸收；但是，常忽略了鎖水這一步驟。夏天天熱會刺激出油，但是每個人膚質有差異，乾性、混合和性或是敏感性膚質、經常上妝卸妝的肌膚，還有長時間曝曬在太陽底下，或是經常待在冷氣房裡，都有可能造成肌膚的屏障受損，而需要額外補充修護。

盧靜怡醫師表示，一旦肌膚缺水會加重細紋以及暗沉，嚴重者可能會刺激泛紅或搔癢；肌膚缺油一樣會變得暗沉，但是，更容易看見乾燥、脫屑、皺紋，甚至紅疹斑塊發生。

所以，當肌膚碰到清潔劑，甚至只有碰到水，或是輕輕一擦就會刺痛時，常代表是肌膚外層皮脂屏障膜受損，這時如果只是加強補水，常不能得到效果，甚至在敷上片狀或凍狀面膜時，會覺得更加刺痛，反而是擦上霜狀，會覺得肌膚較為舒緩。

凡士林加水濕敷保濕很聰明　鎖水修復還有5大有效成分

對於女星鄧紫棋分享評價高的凡士林保濕方法，是因為它能夠在肌膚外架構防水膜，防止水分流失，並能減少彩妝、清潔卸妝品、日曬等外來刺激；盧靜怡醫師表示，畢竟凡士林過於黏稠，且沒有抓水的功能，如果使用要注意肌膚中水分的平衡，所以女星加水濕敷保濕是聰明的。另外，容易長粉刺痘痘膚質的人，還是要注意凡士林容易堵塞毛孔的問題。椰子油也跟凡士林有類似的鎖水功效，但是，如果要選擇對肌膚有益、親膚性高的鎖水修復成分，可以考慮神經醯胺、角鯊烯、杏仁油、琉璃苣籽油、酪梨油等這5種有效成分。

肌膚的水分吸收到一定程度就會達到飽和，雖然天天敷面膜通常沒有大傷害，但是，也不會對肌膚有更大的助益。

天天敷面膜真的會比較好嗎？皮膚科醫師：不是每個人都適合

台灣可以說是片狀面膜王國，許多人都有敷面膜的習慣，甚至天天敷，但是天天敷真的會比較好嗎？肌膚的水分吸收到一定程度就會達到飽和，雖然天天敷面膜通常沒有大傷害，但是，也不會對肌膚有更大的助益。另外，在敷面膜時，除了主成分的吸收增加，其中添加的香料、防腐劑，以及抗菌成分，也可能增加吸收，對肌膚長期影響仍需考量。片狀面膜雖然方便，但是，不是每個人都適合，酒糟以及敏感性肌膚要稍微注意。片狀面膜大約一週一至二次，每次敷的時間以10分鐘到20分鐘為佳，盡量不超過30分鐘。

保濕除了靠外在保養品補充，身體的健康也很重要，讓身體能夠保有好的修護系統、降低發炎反應，自然肌膚也比較不會乾燥敏感；所以良好均衡的飲食、運動、睡眠應該還是不二法門。肌膚要能抓住水分，支撐肌膚靠得是玻尿酸、醣蛋白、膠原蛋白等成分，所以平日可多吃蔬果，補充維生素C等抗氧化劑，減少膠原蛋白流失；也可以攝取一些銀耳，補充多醣體，調理腸胃燥熱，增強身體免疫；而補充水解膠原胜肽，有助膠原蛋白的有效利用。

以下是盧靜怡醫師提供4招正確有效的肌膚保濕方法，希望大家作為參考，輕鬆保濕一夏：

【4招正確肌膚保濕方式】：

1.看膚質狀況來補水鎖水

一般常見補水成分，包括玻尿酸、維生素B5、尿素、甘油等天然保濕因子；親膚性高且不致粉刺的鎖水成分，包括神經醯胺、杏仁油等；能夠給予肌膚持久滋潤，甚至形成防水膜，例如乳木果油、凡士林。這些成分應如何選擇？應視個人膚質，甚至依部位特性來選擇。尤其是夏天，大多數的人在額頭、鼻子和正中下巴的T字部位容易出油冒粉刺，可以只選用補水的化妝水或是精華液；但是容易乾燥脫皮的上眼皮、顴骨處，就可以加上鎖水，甚至潤澤的精華油，或是乳霜使用。

2.依不同部位做好不同的保濕

每個人的膚質都不是全身上下都一樣的，有些人的頭、臉很油，但手、腳四肢皮膚卻乾的不得了。所以，保濕也要視身體各處皮膚屬性而定，而不是全身上下「一視同仁」，全都做同樣的保濕工作。

3.依環境狀況進行保濕

保濕其實跟環境也有很大的關係，像是一些比較寒冷的國家，室內在使用暖氣的同時，會有定時噴水的裝置，目的就是要保持環境的濕度，減少皮膚水分的散失。一般上班族在冷氣房待的時間相當的長，往往一待就是數小時，皮膚的水分很容易散失，可考慮在冷氣房中擺一盒水，幫助維持環境濕度，並適時噴點水加油的保濕噴霧。

4.依天氣狀況進行保濕

秋冬溫度下降時，皮脂腺分泌會減少，肌膚很容易就覺得乾燥；反觀夏天時，溫度升高，肌膚出油變高，處在亞熱帶的台灣更是如此。台灣氣候熱又加上溼氣重，夏天大家都不喜歡擦太厚重黏膩的產品，可以選擇質地精純、好吸收又清爽的精華液，給予全臉至脖子水分補充，在肌膚容易脫皮的顴骨、下頰，以及脖子給予少量精華油鎖水，即可達到油水平衡，輕鬆保濕一夏了！