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泡湯讓肌膚美白又保濕?醫師:做對4步驟才美肌 | 華人健康網

泡湯讓肌膚美白又保濕?醫師:做對4步驟才美肌 | 華人健康網

冷氣團報到,全台低溫有感!因此有不少人,選擇在寒流來襲時,泡進暖暖的溫泉水中取暖、舒緩身心。除了能暖身、驅寒外,更有不少人認為,適度泡湯對於肌膚保濕、美白有一定的助益。不過,溫泉水真有這麼神奇的護膚效果嗎?到底要怎麼泡,才正確呢?且聽專業皮膚科醫師細說泡湯學問!

泡溫泉能幫助肌膚美白、保濕?

皮膚科陳玄祥醫師表示,台灣的溫泉依據泉水內所含成分的不同,可簡單區分為:碳酸泉、碳酸氫鈉、硫磺泉三大類型。其中,碳酸泉的泉水為中性,多半分布於新竹北埔、台中谷關等地;碳酸氫鈉泉則偏鹼性,主要位於礁溪、花蓮等地。至於硫磺泉則偏酸性,適度浸泡有抑制特定微生物繁殖的作用,對於某些感染問題,也許有一定改善之效;分布地則以大台北地區為主,舉凡北投、烏來、金山一帶,皆屬此類。

不過,站在皮膚科醫師的角度來看,還是認為雖然適度泡湯,確實有加速血液循環、促進新陳代謝的效果。可是,若要進一步說,泡溫泉能加強肌膚保濕、幫助美白,就有一點言過其實了。

事實上,溫泉水中所含的微量礦物質,的確有可改善皮膚的角質代謝,讓皮膚在當下摸起來較顯濕潤、光滑;但是,這樣的現象只是暫時的,並不代表有利肌膚鎖水、保濕。

溫度越高越好?泡湯控對溫度,肌膚不刺激

陳玄祥醫師強調,雖然適度泡澡、泡湯,對於調劑、放鬆身心有一定助益。但要提醒的是,民眾在浸泡溫泉時,常會誤以為水溫越高越好。可實際上,不論是泡湯、居家泡澡,水溫不宜超過45℃,建議最好能控制在40~45℃最佳,才不會保健不成,反造成皮膚刺激,讓肌膚中的水分大量流失。尤其是,皮膚本就偏乾燥,或是皮膚表皮及角質較薄的老年人,水溫更應低於40℃,以減少刺激的產生。

泡湯也有SOP!做對4步驟,保護肌膚不受傷

陳玄祥醫師指出,想要發揮泡湯的好處,關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作。一般建議,除了控管水溫、不要洗太熱的水外,更要掌握下列4大步驟:

步驟1/事先清洗身體:

在進入溫泉池、浴缸前,應事先以沐浴乳、肥皂,將身體完全清洗乾淨。如此一來,不但有利公共衛生,對於透過溫泉水改善肌膚角質代謝,也有一定助益。

步驟2/浸泡時間適度:

每次浸泡時間,應以10~15分鐘為限。過度浸泡不但容易造成肌膚刺激,更可能因此導致肌膚中的水分因高溫流失更快,變得更乾燥。

步驟3/起身再次沖洗:

建議民眾泡澡後,尤其是泡溫泉後,最好以清水(非溫泉水)再沖洗一次身體。尤其是,肌膚皺摺處,例如,脖子、耳後、腋下、跨下、膝蓋後方等部位,要特別加強清洗。此動作有助避免溫泉水殘留肌膚,造成肌膚刺激、誘發過敏反應。特別是,浸泡對肌膚較刺激的硫磺泉時,更要特別當心。

步驟4/擦乾塗抹乳液:

最後,應以乾爽潔淨的毛巾將身體上多餘的水分吸拭乾淨,並儘速塗抹適量的乳液、乳霜,來幫助肌膚鎖水、保濕,減少水分的流失。

泡湯、泡澡不NG!這2大狀況別下水

陳玄祥醫師也提醒,民眾有下列2大狀況時,為了自身健康與他人權益,也不建議進行泡湯動作:

狀況1/肌膚問題:

  • 有傷口:皮膚表面有傷口時,不建議泡澡、泡湯,以降低傷口感染的風險。

  • 過敏體質:包括酒糟性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎等肌膚過敏者,都不建議泡湯、泡澡。以避免血管因高溫過度擴張,而加劇肌膚不適。

  • 感染性疾病:有香港腳、水痘等皮膚疾病者,為講求公共衛生,不宜從事泡湯活動。

狀況2/個人體質:

包括開刀不久、傷口尚未癒合者,以及懷孕婦女。或是,因糖尿病、高血壓等慢性病患,在對水溫不敏感,以及因高溫易導致血管擴張等原因下,都不建議從事泡湯、泡澡等休閒活動。

【皮膚科醫師小叮嚀】:

最後,陳玄祥醫師也提醒,泡湯、泡澡都應適度為宜。一般建議,以1週1~2次為宜。若天天泡湯或泡澡,在長期且頻繁接觸偏高水溫下,恐洗掉過多的油脂,造成肌膚提早老化,甚至使皮脂腺分泌減少,導致膚色不均、肌膚乾燥、脫屑的情形發生。

想要發揮泡湯的好處,關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作!一般建議,除了控管水溫、不要洗太熱的水外,更要掌握4大步驟。
想要發揮泡湯的好處,關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作!一般建議,除了控管水溫、不要洗太熱的水外,更要掌握4大步驟。
泡湯、泡澡後,應儘速塗抹適量的乳液、乳霜,來幫助肌膚鎖水、保濕,減少水分的流失。
泡湯、泡澡後,應儘速塗抹適量的乳液、乳霜,來幫助肌膚鎖水、保濕,減少水分的流失。
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