中醫防疫要訣：喝防疫茶、練八段錦　能增加抵抗力、提振精氣神

身處於後疫情時代，防疫新生活啟動的此刻，重要的是養生防病、避免疾病上身！中醫師全聯會表示，大家除了勤洗手、保持社交距離，平時也可以透過鍛鍊強身，增加抵抗力。推荐民間廣為流傳的健身方法─八段錦，可以提振精氣神，達到強身的效果！

中醫防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、練八段錦

中醫師全聯會陳博淵副秘書長表示，中醫防疫新生活其實很簡單，主要是勤洗手、戴口罩，讓防疫內化，而平時建議可服用加強預防處方的防疫茶、練八段錦，達到強身健體的效果。

防疫茶飲為預防用途，但是，若已有發燒等發炎症狀，需直接就醫。

【防疫茶】

材料：黃耆、桂枝、甘草、大棗等。

效果：益氣固表，穩定免疫系統，提昇免疫力；荊芥、桑葉、薄荷、板藍根、魚腥草等透表宣肺解毒，行氣利咽。

以下由蔡運寧中醫師示範八段錦八式：

【八段錦八式】

★一、雙手托天理三焦

功效：促進全身氣血循環、改善各種慢性病。

★二、左右開弓似射鵰

功效：疏通肺臟、增加肺功能、調理呼吸系統。

★三、調理脾胃須單舉

功效：調和脾胃，適合消化不良、便祕、腸胃脹氣者。

★四、五勞七傷向後瞧

功效：治療勞損引起的頸椎和腰椎疾病，如久坐常腰痠疲倦。

★五、搖頭擺尾去心火

功效：治療頭昏目眩、腳步不穩、增強腰力、腿力和眼力。

★六、兩手攀足固腎腰

功效：補益腎臟、強筋健骨、治腰酸背痛、手腳麻木。

★七、攥拳怒目增氣力

功效：強壯肝臟、疏通肝氣、治療氣血兩虛、頭昏目眩。

★八、背後七顛百病消

功效：接通任督二脈、貫通氣血、消除百病。