養肝首重控情緒、不熬夜！巧做瑜珈穿針式有助調理 | 華人健康網

生理功能

如同前述的腎經，在此提到的「肝」，並非單指肝臟器官，也廣義涵蓋了肝經行經路線當中的臟器和組織，還有子宮、淋巴、乳房、指甲、血液和體液在體內的輸送功能。肝臟在西方醫學的功能主要是製造膽汁，由膽囊儲存膽汁後，幫助胃脾分解消化食物，以及代謝血液中的毒素。

我們所吃下的脂肪、膽固醇、保健品以及藥物也都仰賴肝的分解和代謝功能。若膽汁分泌失常，則會影響到肝功能，產生黃疸、消化不良等症狀。

經絡說明

●「肝主疏泄和藏血」中醫裡，肝臟的角色像是「將軍」，指揮調動氣在全身的運行，通過這個機制，為三焦水道正常運行提供重要的條件。肝最主要的功能是疏泄和藏血：疏通和宣洩人體氣血津液。肝主疏泄功能，同時也依人體活動參與血量的調節，在活動時，將血液送往全身，在靜態休息時，將血液藏於肝臟，像是人體的血庫。中醫理論稱之為氣行則血行。反之，肝經也能收攝血液，防止出血。

●「肝主筋，其華在甲，開竅於目」充分肝血的供應，能滋潤全身筋脈和筋膜。眼睛也與肝有密切的關連。肝血足，則肢體能行動靈活，指甲呈微粉紅並有光澤，堅韌不易斷裂，眼睛則炯炯有神。肝血不足，血不養筋時，則身體容易抽筋，指甲變薄變軟、顏色淡白，視線模糊。

保健方法

現代人因為生活轉速快速，工作壓力大而容易引起情緒亢奮，易怒煩躁，頭痛或胸悶頭暈，這些生理和情緒表徵都是肝經失衡的表現。