開工上班族6反應　部落客馬克出招 | 江漢光 | 名醫開講 | 華人健康網

年後開工首日，上班族們如臨大敵，以漫畫kuso時事見長的知名部落客馬克，特別在臉書上傳新作「上班族面對開工6大類型」，以趣味的對話與貌似哀怨的漫畫人物，瞬間吸引2400多人按讚！對上班族開工的自我調適，精神科醫師則指出，多數人第1天難免注意力不集中，其實可趁下班後多運動，排除壓力外也可幫助調整作息，重回工作軌道。

知名部洛克馬克以漫畫表現「上班族面對開工六大類型」吸引廣大網友迴響。（圖片／取材自《我是馬克》臉書）

春節連假難收心，上班族怎麼面對開工日呢？馬克在所繪的「上班族面對開工6大類型」中，依據不同人的個性分為「自我調適型」、「立即適應型」、「不願面對型」、「快樂型」、「認命型」、「身心俱疲型」，每一型除了畫上可愛的人物，還搭配詼諧的對話，多數網友見狀紛紛回應自己屬「認命型」，如畫中笑稱的「出來混總是要還」，暗示大家放了9天以後還是得乖乖上班。

書田診所精神科醫師江漢光則指出，春節年假9天下來，許多人不僅吃太多胖了一圈，在開工第1天也面臨重回工作壓力的恐懼，若調適不好常會出現注意力不集中、倦怠疲勞、精神渙散等症狀，而對平常就較為神經質或躁鬱的人來說，更容易情緒波動起伏、焦慮失眠等。

江漢光醫師提到，多數人如馬克漫畫中的「認命型」，雖然千百個不願意開工，但理智還是告訴自己需要重回工作軌道，只要配合良好的心理調適、清淡飲食、多運動等，就能在2至3天內緩解收假不適症狀。但平常連周休二日後都難以收心的民眾，且伴隨有嚴重的失眠、焦慮症狀者，可能就要向專業的精神科醫師諮詢，做進一步的治療。

江漢光醫師表示，除了上班族以外，像是國小三年級以下的小朋友，因心智尚未發展成熟，也容易玩到無法收心的情形，建議父母親應在連假後除了自己要收心，也要幫小孩收心，督促其完成作業，儘早上床，或是待小孩下課一起運動等，都是不錯的方法。