看過來！家庭必備保健好物－健康箱 | 內科 | 健康新知

近年國人保健意識興起，也帶動保健食品市場。透過適度補充保健食品，達到樂活的人生。但是，多數人面對琳瑯滿目的產品時，卻不知該如何著手。此時，準備「家庭健康箱」，是補充營養素的好法寶。

為家人與自己準備一款每天都會用到的「健康箱」，內容包括生活中常用到的健康食品。

透過「健康箱」　為自己的健康加分

許多人家中都會準備準備醫藥急救箱，以備不時之需，在市面上容易找到已經搭配好的急救箱，內容包括生理食鹽水、碘酒、OK繃、棉花棒、紗布、鑷子等，在外傷發生時便能做出簡易的傷口處理，不用再額外選購其他藥品，相當方便。但意外不是每天都會發生，更重要的反而是平日的保健預防。許多消費者都會購買保健食品，但是沒有良好收納，時常會忘記吃，或者在要用的時候找不到，一不小心更會吃到過期的產品。

其實，「急救箱」概念也可以擴大到健康保健層面，為家人與自己準備一款每天都會用到的「健康箱」，內容包括生活中常用到的健康食品，例如綜合維他命、B群、維他命C、葉黃素、葡萄糖胺等，從日常生活中就開始投資健康。

【挑選保健食品小撇步】：

健康箱內的每種營養品的準備份量都不盡相同，可視需求頻率（長期保養或偶爾需要）決定準備的份量，且要特別留意其保存期限，以確保食用保健食品的安全與健康。在選購家庭健康箱的保健食品時，可參考以下三點特別補充：

撇步一／

選擇人體無法自行生成的營養素，例如維生素A、C、E、B1、B2、B6、葉酸、鉀、鈣、鐵、鋅、鎂。

撇步二／

選擇急救常見不適狀況的營養素，例如疲累、嘴破、壓力大時，可以適度補充維他命B群。

撇步三／

選擇需要長期補充的營養素，例如葉黃素、膠原蛋白等。

可選擇急救常見不適狀況的營養素，例如疲累、嘴破、壓力大時，可以適度補充維他命B群。

為你跟家人挑選真正需要的

有些消費者習慣購買成藥，例如胃藥、頭痛藥等，或者留著上次沒吃完的藥，在身體不適時就吃這些藥物。但其實藥品並不適合過度使用，特別是長期吃藥對人體會造成負擔，甚至可能會造成副作用。而營養補充品是輔助健康的角色，與其猛吞藥，不如平時就做好保健功夫。如果有不適症狀，建議還是諮詢專業醫師與藥師最安心。

以往購買營養補充品，幾乎都是需要到實體店面購買，但是對於忙碌的上班族而言，網路購物是方便的選擇。不過網路上的購物平台非常多，要如何確保自己買到的是安心安全的產品，而不是吃了反而傷身的黑心商品？選擇「可信任的品牌」就是關鍵。除此之外，若有可信任的購物平台按照不同族群需求，推出貼心調配好的套裝產品，也是方便的選擇。

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