月經不來？壓力和過度減肥是禍首 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

（文／人民醫院主任中醫師 趙慶新醫師）

月經雖然是件麻煩的事情，但是如果它不在每個月固定時段出現，又會讓女性十分困擾。如果妳的月經一直很正常，可是突然從某個月開始不再出現，首先該懷疑是不是懷孕了，如果不是懷孕，超過3個月還沒有來月經，就應該及早去婦科接受檢查，找出原因，盡快讓月經恢復正常。如果放任不管，極有可能衍生諸多問題。

壓力和過度減肥是禍首

除懷孕外，導致突然停經的原因主要有以下幾點：壓力過大、過度減肥、飲食不均衡、過度運動、服用避孕藥或流產等。

對於現代女性來說，壓力和過度減肥則是主要誘因。壓力會導致女性體內雌激素的分泌不足，導致停經，還會伴隨氣色不好、皮膚粗糙、失眠健忘、渾身疲倦等症狀；過度減肥則主要表現在節食上，節食會使體內缺乏蛋白質等人體必需的營養物質，進而導致人體無法正常分泌雌激素，引發突然停經。

18歲後月經沒來要就醫

女性的初經一般出現在10～16歲，平均年齡為12歲左右。但如果超過18歲依然沒有月經，就有可能罹患「原發性無月經症」。這是一種由於染色體發育異常，造成卵巢先天發育不全，或生殖器官先天發育不全的症狀。女孩子一旦發生這種情況，一定要讓媽媽及早帶去醫院婦科檢查，及早治療。如果放任不管，極有可能造成終身不孕的遺憾。

調理月經幫手高蛋白食物

要避免過度節食減肥和偏食挑食導致的飲食不均衡，多食用蛋類、牛奶、瘦肉、魚類等高蛋白的食物，以及蔬菜和水果，以確保營養均衡。此外，保持心情愉快，適度休息，避免過重的精神壓力、緊張等不良情緒的刺激。適當的運動可以促進氣血的正常運行，增強體質，調理月經。

本文由人類智庫出版社提供，摘錄自《圖解式細說女性醫學》