「越痛越舒爽」是症狀好轉的徵兆？當心這種按摩隱藏危險 | 華人健康網

似乎有不少人喜歡去給別人按摩。我也不討厭按摩這件事情。身體被按壓時，往往會有一種疼痛的舒爽感……。這所謂「疼痛的舒爽」感，很容易讓人上癮呢。不過，這時被揉捏、敲打的肌肉內會出現很嚴重的變化。

究竟會發生什麼事情呢？ 那就是緊繃的肌肉纖維會因此而斷裂。原本肌肉就是由一根根像細吸管般的纖維集結成束，成為看起來像香腸的形狀，兩端較細。

相當於香腸表皮部分（Casing）的筋膜是一種袋狀膜。香腸內灌的肉則是肌肉纖維。所謂肩痛或腰痛就是一種肌肉緊繃的狀態。

如果像擰手帕般扭轉香腸，表皮會立刻破裂，肉餡也會跟著爆開。拍打、揉捏肌肉等按摩行為，就如同在對香腸施暴。

肌肉受到強勁力道，筋膜當然會破裂，肌肉纖維也會跟著斷裂。「越痛越舒爽」，其實是因為肌肉受到破壞。

也就是說，肌肉破裂使體液漏出，肌肉會變得柔軟有彈性。因為緊繃的狀態得以宣洩、壓力消除，就不會覺得不適、情緒也會跟著轉好。然而，在有破洞的狀態下，肌肉的幫浦功能便會跟著下降。幫浦功能一旦轉弱，就會造成更嚴重的循環不完全。

肉質較堅硬的牛排煎烤時，我們會用刀背等處先拍打肉片。雞腿肉等則要先「去筋」、用刀子在肌肉纖維上畫幾道刀痕。肉質會因此變得比較柔軟，是因為肌肉受到破壞。

這是一種可以讓我們吃到柔軟肉質的「技巧」，但是我們卻不能夠這樣對待自己的身體。受到強力拍打、揉捏後，人類的身體會變成怎麼樣呢？

為什麼會出現「越揉越痠痛」的情形？去做按摩後隔天，那些受到拍打、揉捏的部位會變得更痠痛。也就是所謂的「越揉越痠痛」。

不少人會將這種症狀稱作「症狀好轉的徵兆」。所以去做按摩後，即使越揉越痠痛也不會覺得奇怪。真的是這樣嗎？

其實「越揉越痠痛」這件事，所表現出的就是肌肉受到破壞的結果。先前我們談過按摩會使筋膜以及肌肉纖維受傷。受傷後，當然會留下痛感。這就是「越痛越舒爽」真正的原因。

不過，人體具有自癒能力、受傷的組織還會修復再生。也就是說，我們可能全身都受過傷。

受到破壞的肌肉纖維當然還會再生，麻煩的是肌肉纖維會變得比以前更僵硬。極端一點的說法是越是按摩某部分，肌肉就會變得越僵硬。明明按摩是為了讓身體放鬆，身體卻陷入了一種意想不到的狀態。

還有更可怕的事。筋膜受到破壞後，這部分的肌肉會被擠壓出來，可能從此無法恢復至原有的狀態。這也是造成慢性疼痛的原因。

原本以為是五十肩造成的疼痛，其實很可能是筋膜受到破壞的關係。因此，按摩這件事情，乍看之下對身體有益、人畜無害，其實卻是一種對人體而言非常不好的行為。

本文出自世茂出版《解放疼痛的伸展全書：日本醫師8招鬆筋舒活法》一書