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大笑吧！可以提高免疫力

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（本文摘自常春月刊378期）
 

笑蘊藏著一股釋放壓力的力量，多笑，更能降低因為壓力所導致的情緒緊張，創造健康身心狀態。人的自主神經，原本就偏向於交感神經，輕微的緊張狀態，是最為理想的平衡。當交感神經的運作略勝一籌時，就會精神煥發、幹勁十足，這時，內心的不安與恐懼也會變淡。

 

反之，當充滿壓力時，不安與恐懼就會在內心急速升高，交感神經也會變得過度興奮，當交感神經過度興奮時，血管就會縮小，就可能造成全身性的缺氧。因此，如果能在平日時，把情緒維持在正向的喜樂思緒，就能將交感神經維持在好的一方，讓具有壓力、緊張的負面情緒，一掃而空。

 

有價值的笑，必須發自心底。但要如何才能從心底深處帶著笑？靠的就是感恩的心。只要擁有一顆感恩的心，心懷感激的說聲謝謝，就能平和的紓緩哀怒的情緒，自然而然也能帶著笑意了。

 

人從30歲開始，腦細胞就已經開始衰退，加上現代人工作壓力大，情緒、睡眠，或三高不穩定形成的慢性病等問題，都容易影響腦力；而腦部運作依賴循環系統，因此，選擇對心血管最有利的生活方式，才是保護腦力免於傷害的根本。

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