search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

睡太久腦老化.還易得糖尿病_健康新知_文章專區 | 常春月刊--台視文化事業股份有限公司

字體 小中大
睡太久腦老化,還易得糖尿病

【本文摘自
常春月刊405期】

 

出自/「歐洲糖尿病協會年會」

 

現代人都覺得平常睡太少,一有時間總想要大睡特睡,不過研究提醒,即使平常覺得睡眠不夠,假日還是不能睡太久,因為睡太久腦功能容易老化,午睡時間太久的話,發生糖尿病機率也會大增。

 

在今年的歐洲糖尿病協會年會中,日本學者山田知秀發表一項分析21篇,追蹤人數涵蓋超過30萬人的研究發現,如果平常白天睡眠時間超過1小時的人,相較於完全不睡午覺的人,發生糖尿病的風險提高了45%。

 

山田表示,無論是午睡或是其他原因導致白天睡眠,都有潛在的風險,例如可能是有睡眠呼吸中止症、睡眠障礙等問題影響白天的精神狀況,而無論何種原因引起,都容易增加發生代謝症候群的風險,由於午睡很少能進入深層睡眠,睡太久反而易使人昏昏沉沉,所以,午睡最好以半小時為限。

 

據多項研究都發現,睡太久會造成腦部老化,睡眠超過9小時的人,認知能力明顯落後睡68小時的人。英國劍橋大學的研究更發現,睡眠超過8小時的人,發生腦中風的風險增加46%,是睡68小時者的2倍。

 


加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

 



熱門推薦

本文由 wwwttvccomtw 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦