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居家防蟎該怎麼做？

塵蟎，是引起過敏的生活環境因素。事實上，只要掌握好居家濕度、保持乾淨、減少灰塵等原則，拒絕塵蟎入侵，就能有效遠離過敏危機！日常居家用品，像是空氣清淨機、除濕機、除塵蟎噴霧、除塵蟎貼片等，都能除去塵蟎、有效抗敏。

文／陳詠怡

 

居家環境的過敏原中，最令人苦惱的就是塵蟎的清除。對於有過敏性疾病的患者而言，除去室內塵蟎可以說是預防誘發過敏發作的重要方法。然而，過敏患者對於塵蟎的屍體及其排泄物，比活的塵蟎反應更為強烈。因此，清除塵蟎時，必須確實將塵蟎的屍體及其排泄物清除乾淨，才能有效預防塵蟎過敏原的侵襲。

 

塵蟎的真相

 

塵蟎最喜歡溫度25℃至30℃、濕度在60％至85％的高溫潮濕環境。同時，塵蟎容易出現在人類頭皮屑、頭髮、黴菌等賴以維生的地方，也喜好藏身於地毯、榻榻米、寢具、布沙發、絨毛玩具之中。

 

為有效減少過敏原，最基本也最重要的方法，就是從改善居家環境做起，使塵蟎不再容易繁殖，減少塵蟎賴以維生的食物，當然，清除塵蟎的屍體及其排泄物是務必要做到的一環。

 

打造無塵蟎的家

 

大多數現代人除了上班、上學之外，其他的時間多半待在家中，因此家中若有過敏症狀或是過敏體質的家人，居家環境的整潔與照護顯得格外重要。雖然塵蟎無所不在，但只要多注意一些生活中的小細節，其實可以有效達到防塵抗蟎的功效。此外，也可考慮選擇使用抗敏居家用品，讓居家的環境乾淨舒適，遠離惱人過敏症狀。

 

家事達人陳映如表示，生活環境中如窗簾、絨毛玩具、寵物等，都是塵蟎藏匿的死角，為了徹底揪出這些可能誘發過敏的塵蟎危險因子，必須從日常生活中做起。以窗簾為例，由於厚重窗簾很容易滋生塵蟎，因此最好改用百葉窗或者塑膠遮板。若真的必須使用窗簾也沒關係，但就是要勤加清洗，每月至少清洗一次。

 

家中若有過敏的小孩，最好不要讓他們接觸絨毛玩具，因為這些外表可愛的絨毛娃娃可是塵蟎最溫暖的家。如果真的不忍心抗拒孩子想要擁有絨毛娃娃的心願，那麼每月至少清洗一次，並在55℃溫水中加中性洗劑，讓這些絨毛玩具泡個10～15分鐘後，用大毛巾包住絨毛娃娃再裝入網袋中，放入洗衣機以弱速洗滌並淨脫水，最後置於通風處曬乾的方式，如此才能有效去除塵蟎。

 

針對家中飼養寵物的防蟎策略，最好是將寵物飼養於室外。由於寵物掉落的皮毛及排泄物易滋長塵蟎，因此家中若有飼養寵物，除了不要將寵物飼養於室內的原則外，也應每週幫寵物洗澡，並做好寵物的健康管理。

 

聰明防蟎居家小幫手

 

灰塵中塵蟎的含量驚人，因此要避免塵蟎滋生，最好的方法就是保持環境的清潔。此外，不流通的空氣也有助於塵蟎的生存，所以平日要常開窗，讓空氣對流，以降低過敏原的入侵。值得注意的是，塵蟎具避光性，喜歡陰暗潮濕的角落，因此，「陽光」是最好也最天然的殺蟎劑。將家中的寢具或布面家具，置於陽光下曝曬6小時以上，除塵蟎效果會更佳。

 

另外，臥室內盡可能不要堆藏物品，以防灰塵聚集。曬棉被或衣物、玩偶、毯子等時，可用最大的黑色垃圾袋裝起來綁好，再利用黑色會吸熱的特性，置於大太陽底下曝曬1至2小時，在高溫下塵蟎會自然消滅（但這個方法不適合用在羽絨、羊毛、蠶絲被）。此外，居家生活中，也有一些便利的小幫手，可以輕鬆遠離塵蟎的威脅：

 

◆除濕機

 

除濕機可有效幫助溫濕度的控制，由於塵蟎喜歡生長在25℃至30℃的溫度、60％ 至85％的相對濕度環境中。若將家中濕度降至50％以下，塵蟎則無法生存。可利用除濕機將居家濕度維持在40％至50％的範圍。

 

◆吸塵器

 

家中若有過敏者，應避免使用地毯、羽毛、草蓆、表面有長毛的製品，最好選用木質或瓷磚地板等表面光滑材質，以免藏污納垢讓塵蟎有機可居。毛地毯材質應以吸塵器清潔並加用防蟲防霉抗菌劑。值得提醒的是，有鑑於塵蟎的避光特性，因此建議打掃時，先將電燈關閉一陣子之後，再進行吸塵的工作，可達到事半功倍的效果。

 

◆空氣清淨機

 

善用各式的空氣清淨機可除去空氣中的過敏原微粒，同時還能將室內濕度保持在50％以下，破壞有利於塵蟎寄居的生存環境。

 

◆防蟎寢具

 

寢具可說是塵蟎寄生的大本營，因此選用防蟎寢具可有效降低塵蟎所造成的過敏現象。目前市售的防蟎寢具大致可分為兩大類，一種是以物理性的原理達到防蟎的效果，由於其孔徑尺寸比塵蟎（200微米）的體積更為細小，能有效防止污染源、皮膚屑進入棉被內部，徹底隔絕塵蟎與接觸的機會。而另一類則是採用化學性的方式，在被胎枕心中添加對人體無礙的防蟎藥劑，以達到驅蟲功能。值得注意的是，這些添加的化學藥劑會隨水洗次數遞減，導致防蟎功能降低。

 

聰明防蟎TIPS

 

除了選用防蟎寢具外，天然乳膠、蠶絲等材質本身就不適合塵蟎的生存，因此這幾種材質製成的被胎枕心，也都是防蟎抗菌的好選擇。家中沒有防蟎寢具也無妨，事實上也可以利用溫水洗滌的方式達到防蟎之效。只要將衣服、寢具用55℃的溫水清洗，或者曬乾後將衣服放在烘衣機以高溫烘個30分鐘，都能有效防蟎。另外，用熨斗熨燙也是不錯的方法喔！

 

【本文摘自 常春專刊-不怕過敏了】