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常春月刊450期

【本月專題】強化肺功能全攻略
肺是外在環境與血液內氣體交換的場所，我們從外部呼吸的所有物質，就是透過肺部進入人體中，因此肺功能的好壞，攸關著身體的健康與否。除了令人聞之色變的肺癌讓人擔心之外，還有氣喘、肺炎、慢性阻塞性肺病等三種國人常見肺部疾病；而要保養肺部的健康，可從平日的飲食和運動做起，加上清淨室內的空氣，就可以保固肺功能不衰退。
 
【part1】常見肺部3疾病
肺癌之外，根據統計，3種國人最常有的肺部疾病，包括：氣喘、肺炎、慢性阻塞性肺部疾病等。
 
【part2】不抽菸還得肺癌？
根據衛福部最新公布2019年國人死因統計顯示，肺癌已連續11年高居癌症死亡率之首，且不抽菸者罹患肺癌的比率高於抽菸者，確診人數更持續上升、年齡不斷下降，想儘早預防、有效篩檢？掌握守護肺部健康5重點。
 
【part3】清新室內空氣有一套
你可曾想過家中的空氣是否乾淨？根據美國環境保護署研究顯示，室內空污通常是室外空氣污染的2至5倍。置身密閉性較高的室內空污環境，恐引起「病態建築症候群」對健康有害，如何改善？專家傳授10大清新室內空氣妙招。
 
【part4】吃好料，顧肺4食材
肺功能攸關全身健康，其實，在平時就可以靠吃來保養肺部，至於吃哪些食物可以養肺呢？中醫師建議，杏仁、蘋果、菠菜、水梨，都是不錯的選擇。
 
【part5】深呼吸，4方法鍛練你的肺
骯髒的空氣很難防，但可以多鍛練自己的呼吸系統，肺活量增強之後，肺裡面的纖毛運動能力會變得更好，才能保護肺部的健康。
 
【特別報導】拒絕脂肪肝入侵，擺脫「肝苦」人生
臺灣脂肪肝盛行率相當高，主要源自於上班族們的生活習慣：一天8小時久坐電腦前工作，下了班又累又餓，不是大吃大喝，就是回家追劇、滑手機。直到年度員工定期健檢報告出爐時，才驚覺竟然有一半以上的同事，健檢報告上都標註著「脂肪肝」。
 
【Part1】脂肪肝竟可能變成肝癌？ 
脂肪肝的成因包羅萬象，其中最常見的原因屬後天性代謝疾病，如糖尿病、肥胖、血脂異常、代謝症候群等，然而初期沒有病徵的脂肪肝，稍不注意就會逐漸走向肝炎、肝硬化，甚至成為肝癌的受害者。
  
【Part2】擺脫脂肪肝糾纏 
脂肪肝並不可怕，一旦願意開始改變，並且漸進式的養成健康的生活習慣，就能護肝又護心、擺脫黑白的「肝苦人生」。
 
【特別報導】走對治癌路  從揭密癌症基因開始！
導言：據統計，全球平均每5位男性、6位女性就有一位罹患癌症；而在台灣，癌症連續36年居國人十大死因之首，癌症發生率達每十萬人口296.7，在2019年OECD公布全球45國癌症發生率排名第十。
 
【Part1】癌從何來？不可輕忽的致癌危機！
癌症的發生涉及複雜多重因素，可能與先天遺傳基因有關，但後天環境影響較大，包括飲食、環境因素與生活習慣，無法歸咎於單一元凶。

【Part2】全方位基因檢測，精準抗癌關鍵！
過去會從第一線、第二線藥物逐步嘗試治療成效，現在腫瘤科醫師不必再亂槍打鳥，基因檢測就像GPS導航，幫助醫師為病人規畫更精準的治療方案。
 
【特別報導】夏日涼補消暑氣 
夏日炎炎，太陽大的令人昏沉無力、昏昏欲睡，台灣人很愛進補，尤其喜歡在冷冷的冬天，其實，炎炎夏日只要補對了，也可以讓身體更有元氣喔！
 
【part1】夏天可以進補嗎？ 
夏天天氣熱，很多人進進出出冷氣房容易中暑，也常感覺沒元氣累累的，想要透過吃中藥膳、茶飲進補，但又怕補過頭，讓身體更躁熱。炎炎夏日可以進補嗎？每個人都適合補嗎？
 
【part2】補出元氣不燥熱
進補的目的就是希望身體健康、元氣滿滿，哪些中藥材適合搭配食材，做成藥膳或茶飲來補元氣，請中醫師提供簡單的藥膳及茶飲，幫助大家消暑氣、讓身體更健康。